關於養生， 一直在強調一定要控制鹽的攝入， 少鹽少糖可預防高血壓等各類慢性疾病的出現。 判斷您是否出現了鹽攝入量過多的情況，
1、尿頻
尿頻是鹽攝入量增多的表現症狀之一。 大家都知道鹽攝入量多會增加腎臟的負擔， 腎臟為了更好的工作進行排毒排尿是唯一的途徑， 鹽攝入量增多之後人體會想要喝更多的水就是這個道理， 所以出現尿頻尿多的情況可能就是鹽攝入量較多了。
2、高血壓
鹽攝入量增多會導致血壓升高， 一般吃鹽大的人群都伴有高血壓的慢性疾病， 如果你的血壓短時間內升高了， 或一直都有高血壓的慢性病， 日常飲食一定要控制鹽的攝入量了， 不控制小心高血壓引發急性病， 威脅生命安全也好不誇張。
3、水腫
鹽攝入量太大還有一個明顯的症狀那就是水腫， 特別早早晚起床之後四肢手腳莫名其妙的水腫了， 這就是鹽攝入量增多的警示， 日後的飲食一定要注意控制了。
對照來看看， 你有沒有出現這些情況， 喜歡吃鹽大的朋友要注意養生了， 日常飲食要開始清淡些了， 鹽攝入量太多可是會引發各類疾病和不適出現的。