現在的人平時工作比較忙,早餐總是以方便簡單為主,所以家裡總是常備一些即食麥片,可是經常用牛奶泡即食麥片有點吃夠了,想換一種吃法,於是想到了幹吃即食麥片,那即食麥片可以幹吃嗎?
即食麥片可以幹吃嗎
即食麥片是可以幹吃的,即食麥片主要是屬於粗糧,首先它裡面富含豐富的營養元素,而且對於腸胃消化也非常好,裡面燕麥的種類也會比較多,而且熱量也比較高。 但是即食麥片幹吃並不是最好的飲食方法,最好是泡熱牛奶、豆漿等,正常燕麥可以泡一大碗,早上吃點是非常好的,而且也非常飽,能夠供給一天的能量,再搭配點健康營養的食物,主要注重飲食搭配,屬於一種比較好的保健養生食品。
麥片和燕麥片一樣嗎
其實燕麥片、麥片是兩回事來的,它們是不一樣的。
1、麥片是多種穀物混合而成,是一種以小麥為原料加工而成的食品,是用普通的麥子和一些東西加工而成的。 如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只占一小部分,甚至根本不含有燕麥片。
2、燕麥也叫野麥或雀麥,為禾本科一年生草本植物燕麥的種子。 燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整。 燕麥片煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的。 它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種粘稠物質密切相關。
吃麥片會上火嗎
一般來說,吃純天然無添加的麥片並不會上火,這一類麥片中含有較多的蛋白質和纖維素,有助於幫助腸胃蠕動,幫助消化。 個別人之所以吃麥片上火,是因為選購了一些含有較多添加劑的麥片。
個別人之所以吃麥片上火,是因為選購了一些含有較多添加劑的麥片。 這類麥片中是即溶型,沖泡方便,其中添加不少糖以及其他物質,因此口感更佳,但也提高了熱量。 吃多了這一類麥片,容易使人上火、發胖。