作者 胡德榮
我國著名臨床腫瘤專家、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授于4月22日上午在上海書城7樓報告廳， 向上海市民作了題為“國際腫瘤康復新趨勢——快樂康復”的主題講座， 講座的最大亮點是：“癌症只是慢性病， 慢性病自有快樂康復法。 ”
“這不正是‘快樂小鼠’的人體版嗎”
何裕民在講座中說， 世界頂尖的科學刊物《細胞》雜誌曾發表一篇研究論文， 開啟了癌症“快樂康復”新趨勢。 研究者將遺傳背景相同， 患癌類型與時間一致的小鼠分成兩組：一組群居， 8個一組， 生活在大籠子裡， 籠內佈滿迷宮、玩具等， 小鼠可盡情玩耍交流， 被視為“快樂小鼠”；另一組則單獨呆在固定的小籠子裡， 什麼也沒有， 極其“孤獨鬱悶”。 一段時間後， 研究者對這兩組都已誘發惡性黑色素瘤、胰腺癌等患癌小鼠進行比較， 結果發現“快樂小鼠”身上的癌瘤比“孤獨鬱悶”小鼠身上的癌瘤小很多，
上海腫瘤研究所於2013年重複了上述實驗， 進一步證實這結論：實驗鼠飼養中營造“豐富生存環境”， 籠內擺放迷宮、玩具、房子、滑輪。 紅外線拍攝下：小鼠不僅白天玩， 夜間也頻繁玩耍， 非常活躍；而對照組小鼠則平靜而呆滯。 科研人員比較後發現：“快樂小鼠”的瘤體重量比對照組要低得多， 而且有的瘤體甚至消失了；涉及黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有類似情況。 其中， 黑色素瘤抑瘤率達43.1%， 胰腺癌抑瘤率達58.2%， 肺癌抑瘤率達36.5%。 理論上說， 化療藥抑瘤率只要達到30%， 就算是有效而挺不錯的。
可見， 沒有意識的小鼠， 快樂狀態下可以抵禦癌症發展。 而且， 科研人員在“快樂小鼠”的下丘腦中發現“腦源性神經營養因數”（BDNF）高表達。
科研人員進一步研究提示：人們發現一條神奇的“抗癌通路”：大腦皮層良性刺激（快樂）會使得海馬區分泌BDNF增多， 進而影響自主神經（主要是交感神經）， 然後通過影響脂肪組織等， 達到抑瘤效果。
何裕民說：“作為中華醫學會心身醫學分會前任主委， 我一直強調良性的精神刺激對癌症有抑制作用和促進康復之效， 現在得到了實驗機理的證明。 ”
“最近有一件事特別觸動我：我的一位農村來的研究生， 畢業回老家工作多年， 家境一般。 7年前請我幫她母親治病， 原來母親因嚴重腹脹， 查體確診為晚期（4期）卵巢癌伴嚴重腹水。 因為她曾在我處腫瘤臨床侍診多年， 深知晚期卵巢癌之難治，
何裕民說：“從那時起， 就純以中醫藥內服外治。 當時我們都以為能拖個2到3年就很好了。 今年4月初的一天， 我的研究生又聯繫我要求續方。 因為近一年沒聯繫， 我順便問她母親的情況， 告知一切都好。 我反復盯著問最近檢查情況如何， 她也不敢給母親查體， 反正母親沒有不適， 也忘了自己是個病人， 天天陪著外孫或者打牌， 沒有任何不適。 ”
“這個讓我陷入了沉思：也許， 不經意中她真的採取了‘上上策’：病人不知情， 認為是累的， 快樂輕鬆可以恢復， 遂無憂無慮中快樂活著， 活得很好。 這不正是‘快樂小鼠’的人體版嗎？”何裕民如是說。
“結合臨床， 當今遠離癌症保康復：核心是‘減壓求快樂’”
“其實， 快樂有助於抗癌， 並非虛語。 ”何裕民在講座中還說：“中國醫學科學院腫瘤醫院原副院長程書鈞院士特別贊成‘快樂可抗癌’。 ”認為“你生氣，就給癌細胞繁殖的機會”，“人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤發生、發展，更會對腫瘤病人治療有重大影響。”“癌細胞原本是體內的‘好公民’，但由於種種原因誘發基因突變，不聽從‘組織’安排，肆意生長、掠奪資源、排擠正常細胞，進而演變為人體小社會裡的一顆‘毒瘤’。而人體就是癌細胞的宿主，情緒變化就是宿主因素的一部分”。何裕民說：“情緒及精神等，決定著癌症患者的生死。”
何裕民還說：“上海市腫瘤研究所顧健人院士更是明確地提出‘快樂可以抗癌’，認為快樂康復‘是對腫瘤防治的革命’。我非常贊同這個觀點。
何裕民在講座中強調：“結合臨床，當今遠離癌症保康復：核心是‘減壓求快樂’。”
那麼怎麼快樂法呢？何裕民提出五點忠告：
1、朋友間多交流。美國的一項研究表明：女性患者康復第一法寶是與閨蜜經常上街、購物、喝咖啡。
2、組團自我找樂。在何裕民的患者中，有一批癌友在2008年自發組織小團體，開始是4個晚期患者（三位肺癌、一位卵巢癌）在一起很陽光，聊天旅遊，結果小團體像滾雪球越滾越大，現已有幾十人，進去一起玩的患者，康復得就是好，幾乎很少有撒手人寰的。
3、借助藥物治療，有抑鬱或焦慮傾向的，可以適度短期試用抗焦慮、促“幸福感”的中西醫藥物。
4、文化層次相對較高的，學習以參悟人生，看透事理。至少有幾十位患者告訴何裕民，看了何裕民寫的《大病之後才明白》一書，心裡安定多了，不再焦慮抑鬱了，學會及時享受美好人生，精神面貌煥然一新。
5、培養興趣愛好，讓生活充實起來。至於選擇什麼方式充實，並不是最重要的，看書、讀報、繪畫、書法、養花、種草等等，不妨給生活多找點樂子。
講座中，何裕民再三說：“癌症快樂康復也有一些底線，主要有這麼四條。”
1、適可而止，不能太累。
2、別急別煩，癌症患者最怕“急”與“煩”。
3、自我學會減壓。2017年11月世界頂級的《科學》雜誌發表安德森癌症中心實驗驗證：壓力可導致肺癌靶向治療耐藥性提前發生，加速癌細胞生長。因此，緩解壓力是增強抗癌藥物療效的關鍵之一。只是人們沒有注意到這一點。
4、一定要改善睡眠。現在人們對腫瘤患者“吃”要重視已達成共識，但對改善“睡眠”沒有足夠重視。這其實遠比吃重要（至少在短期內），怎麼改善睡眠，方法多多。不行，短期服用中西醫安眠藥也未嘗不可。
何裕民最後說：“癌症就其惡性程度而言，常分成三類：快速進展的、遲緩的、停滯的。各類癌症中都有這三種類型狀況，只是比例不一而已。總體上，後兩者占了癌症總數的65-80%。而對後兩者患者來說，‘快樂康復’就是不二法寶。甚至其療效可以勝過創傷性的藥物治療。而對第一種類型來說，即使是再積極的治療，大都也是難以徹底取效的。因此，為何不都善於借用自得其樂的快樂康復療法呢？也許‘柳暗花明’‘別有洞天’就等著您！”
■ 何裕民小傳
著名臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授、博士生導師，中華醫學會理事兼心身醫學分會前任主任委員，中國醫學哲學協會副會長。在中醫理論與臨床、心身醫學、醫學哲學、醫學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方面頗多建樹。曾主持國家級重大科研課題10多項，曾擔任國家科技部“十一五”重點支撐項目亞健康課題組第一負責人，出版著作40餘部，發表科研論文200餘篇。曾獲全國傑出青年中醫、世界傑出華人成就獎、中國心身醫學終身成就獎等殊榮。
”認為“你生氣，就給癌細胞繁殖的機會”，“人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤發生、發展，更會對腫瘤病人治療有重大影響。”“癌細胞原本是體內的‘好公民’，但由於種種原因誘發基因突變，不聽從‘組織’安排，肆意生長、掠奪資源、排擠正常細胞，進而演變為人體小社會裡的一顆‘毒瘤’。而人體就是癌細胞的宿主，情緒變化就是宿主因素的一部分”。何裕民說：“情緒及精神等，決定著癌症患者的生死。”何裕民還說：“上海市腫瘤研究所顧健人院士更是明確地提出‘快樂可以抗癌’，認為快樂康復‘是對腫瘤防治的革命’。我非常贊同這個觀點。
何裕民在講座中強調：“結合臨床，當今遠離癌症保康復：核心是‘減壓求快樂’。”
那麼怎麼快樂法呢？何裕民提出五點忠告：
1、朋友間多交流。美國的一項研究表明：女性患者康復第一法寶是與閨蜜經常上街、購物、喝咖啡。
2、組團自我找樂。在何裕民的患者中，有一批癌友在2008年自發組織小團體，開始是4個晚期患者（三位肺癌、一位卵巢癌）在一起很陽光，聊天旅遊，結果小團體像滾雪球越滾越大，現已有幾十人，進去一起玩的患者，康復得就是好，幾乎很少有撒手人寰的。
3、借助藥物治療，有抑鬱或焦慮傾向的，可以適度短期試用抗焦慮、促“幸福感”的中西醫藥物。
4、文化層次相對較高的，學習以參悟人生，看透事理。至少有幾十位患者告訴何裕民，看了何裕民寫的《大病之後才明白》一書，心裡安定多了，不再焦慮抑鬱了，學會及時享受美好人生，精神面貌煥然一新。
5、培養興趣愛好，讓生活充實起來。至於選擇什麼方式充實，並不是最重要的，看書、讀報、繪畫、書法、養花、種草等等，不妨給生活多找點樂子。
講座中，何裕民再三說：“癌症快樂康復也有一些底線，主要有這麼四條。”
1、適可而止，不能太累。
2、別急別煩，癌症患者最怕“急”與“煩”。
3、自我學會減壓。2017年11月世界頂級的《科學》雜誌發表安德森癌症中心實驗驗證：壓力可導致肺癌靶向治療耐藥性提前發生，加速癌細胞生長。因此，緩解壓力是增強抗癌藥物療效的關鍵之一。只是人們沒有注意到這一點。
4、一定要改善睡眠。現在人們對腫瘤患者“吃”要重視已達成共識，但對改善“睡眠”沒有足夠重視。這其實遠比吃重要（至少在短期內），怎麼改善睡眠，方法多多。不行，短期服用中西醫安眠藥也未嘗不可。
何裕民最後說：“癌症就其惡性程度而言，常分成三類：快速進展的、遲緩的、停滯的。各類癌症中都有這三種類型狀況，只是比例不一而已。總體上，後兩者占了癌症總數的65-80%。而對後兩者患者來說，‘快樂康復’就是不二法寶。甚至其療效可以勝過創傷性的藥物治療。而對第一種類型來說，即使是再積極的治療，大都也是難以徹底取效的。因此，為何不都善於借用自得其樂的快樂康復療法呢？也許‘柳暗花明’‘別有洞天’就等著您！”
■ 何裕民小傳
著名臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授、博士生導師，中華醫學會理事兼心身醫學分會前任主任委員，中國醫學哲學協會副會長。在中醫理論與臨床、心身醫學、醫學哲學、醫學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方面頗多建樹。曾主持國家級重大科研課題10多項，曾擔任國家科技部“十一五”重點支撐項目亞健康課題組第一負責人，出版著作40餘部，發表科研論文200餘篇。曾獲全國傑出青年中醫、世界傑出華人成就獎、中國心身醫學終身成就獎等殊榮。