其實本文我是準備懟紅桃X， 可是後來問了一下周圍的人發現現在已經很少有人在買了， 所以算了， 還是改改懟紅糖吧， 這樣也不會哪個廠家來跨省！
A：貧血了怎麼辦呀？
B：補血呀！
A：怎麼補呢？
B：當然是多吃紅糖了， 你看人家坐月子都是喝紅糖水補血的！
這樣的對話， 大家看起來再平常不過了， 可是就這樣一個簡單的對話就， 就有凸顯出了一個問題， 在對話中的紅糖儼然成了一個“補血”神藥！
那麼紅糖真的能補血嗎？能代替補血藥嗎？
在關於紅糖的各種保健傳說中， “紅糖補血”最為流行；其實這與它的廣告也分不開， 很多紅糖的外包裝上都印有“補血”字樣， 事實上呢？。
但是， 我要說的內容， 可能會令大家失望了！
首先， 為什麼要補血？補血當然是因為貧血才進行補血了！沒有貧血， 也就談不上補血的問題。 對於普通成人來說， 如果血紅蛋白低於60g/L 以下， 就屬於重度、極重度貧血，
其次， 怎麼治療貧血？
導致貧血的原因有很多， 在治療上需要針對病因進行治療， 病因不一樣， 補血的方式也不一樣；最常見的缺鐵性貧血， 需要補充的是造血原料——鐵；對於腫瘤、再生障礙性貧血、溶血性貧血等疾病， 則需要針對原發病進行治療；另外， 還有大出血， 造成的重度貧血， 這時候則直接給與輸血治療！
紅糖肯定不會是治療腫瘤等疾病， 所以就貧血的治療途徑來說， “紅糖補血”只有可能針對的是缺鐵性貧血。 可是它真能做到補鐵嗎？
為此有專家就分析了紅糖的成份， 紅糖主要是指沒有經過精煉的糖， 它的主要成分自然也就是糖了， 紅糖中糖的含量高達96.6%， 還有一些就是包括鐵在內的礦物質， 但是含量極少， 每百克紅糖含鐵量僅 有2 mg；不管怎麼說紅糖中還是含鐵的呀， 這樣說來確實能治療貧血呀！
可是還是那句話——拋開劑量， 談療效， 都是在耍流氓！
一杯水那麼點的鐵能起到啥作用， 對於貧血患者來說， 完全是杯水車薪；更何況紅糖中所含的鐵是非血紅素鐵， 紅糖中的鐵對人體來說吸收率非常低。
因此無論是從紅糖中鐵的含量， 還是從吸收率來說， 選擇紅糖補鐵都是錯誤的選擇！
最後， 紅糖不能達到補血的效果！
食療補鐵換句話說就是：這些食物中相對來說含鐵量高， 常見的有：
1.紅肉：豬肉、牛肉、羊肉等紅色的肉！
2.動物血：豬血、鴨血等。
3.動物肝臟。
4.富含維生素C的新鮮水果蔬菜等！
其實， 紅糖補的不是鐵， 補的是脂肪。
大家還聽說哪些補血的小方法， 我們一起來討論吧！