當您最近總感覺身體不適， 出現口臭面紅、皮膚癢， 飲水太少， 又久坐電腦前， 這是不是肝火旺， 肝火旺的面部特徵有哪些？
1、頭暈、易怒、頭痛中醫把肝火旺歸因於肝陽上亢，
2、口乾舌燥、口苦、口臭因為肝陽化火， 七情過極導致的肝火旺表現為口乾舌燥、口苦、口臭。
3、面目赤紅、睡眠不好肝火旺容易出現面目赤紅以及睡眠不好， 嚴重者還會嘔血。
4、舌苔增厚、身體悶熱肝火旺會導致身體上半身熱感明顯，
肝火旺的人， 建議飲食要清淡。 油膩與辛辣食物、藥物都會加重肝臟負擔， 導致肝臟血液迴圈不順暢， 出現肝臟充血並有下腹腔靜脈受壓， 最終出現肝火旺盛的症狀。
那怎麼養肝呢？
1、五色飲食養五臟”,而肝主青色,“青色入肝經”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。 “肝性喜酸”,根據酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。 同時,適當保養脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對調養肝臟也大有裨益。 此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。
2、每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響著肝臟的健康。 晚上的11點到淩晨3點的這段時間,血液會流經肝臟、膽,身體應該處於完全的休息狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。 長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。
3、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。 這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。