如果人20多天不吃飯， 人的生命還可以延續， 但五分鐘不呼吸就有可能會喪失生命。
現在很多人都不會呼吸， 一個會呼吸的人， 睡覺的時候， 嘴巴是閉住的， 鼻子是通的， 喉嚨沒有發出哮鳴音， 就是常說的打呼嚕。
打呼嚕， 現代醫學裡面叫呼吸窘迫綜合症， 就是人體的呼吸的通道受到了很大的堵塞， 當堵塞到一定程度的時候， 人的呼吸就會暫停， 時間一長就會猝死。 現在很多中年人晚上睡了一覺， 第二天早上就睡過去了， 有些人認為是急性的心肌梗塞， 其實不是的， 好多人就是由於呼吸的極度的堵塞而造成人一下子生命的結束，
呼吸最好的一種狀態， 就是腹式呼吸。 像剛出生的孩子， 他這個腹部一伸一縮一伸一縮一伸一縮的狀態， 特別在睡覺的時候， 孩子的肚子自然的一伸一縮的在做腹式呼吸，
隨著年齡的增加， 呼吸變得越來越短促， 所以現在有很多肺道堵塞綜合症， 頑固的肺氣腫、肺栓塞和支氣管炎等一系列的肺部毛病， 跟胸式呼吸有直接的關係。
肺是胸式呼吸最短的一種呼吸方式， 也叫喉式呼吸和鼻式呼吸， 鼻子不行了就用嘴巴張開來吸氣和呼氣， 這是氣道堵塞的一個表現， 即鼻部的呼吸不通暢， 這是現在很多人的一種呼吸的通病。
呼吸可以給人體充電補給能量， 疲憊的時候， 深深的做幾次呼吸，
很多人很難保持一個很平衡的身體狀況， 有些人一個鼻孔通一個鼻孔不暢通， 時間久了， 人體就不平衡。 院長在門診遇到中風的病人， 身體半身不遂且不是很嚴重的， 就教他呼吸的方法。
1.
鼻部呼吸法， 清理堵塞的鼻道
用一個手把自己一邊的鼻孔塞住， 然後用另外一個鼻孔吸氣和呼氣， 堅持7分鐘， 如果感覺到左邊的鼻孔不是很暢通， 左右做完了以後， 然後再回歸到左邊的鼻子再做7分鐘， 把左邊鼻道的淤堵來一個全面的清理。
每天能做兩遍， 堅持二十一天， 身體能量的指標就會提高很多， 包括耳朵、眼睛、鼻子和嘴巴這些蹊蹺的通道都會變得越來越敏感， 相關功能也會提高。
這個訓練適合所有人做，
2.
腹式呼吸法， 清理肺部的垃圾
另外一個呼吸方式就是腹式呼吸法， 這個腹式呼吸法是很多人都可以理解， 但很難做到， 我在臨床中看到很多病人， 有些人的肚子很軟， 軟的像泄了氣的水袋一樣， 壓下去鬆鬆垮垮的， 這樣人的大多是肺氣比較弱的和中氣比較虛的， 讓他深深的吸一口氣， 他怎樣吸氣只是在肺部， 肚子一點變化都沒有；還有一部分人， 肚子大得像懷了九個月孕一樣， 深深的吸氣， 深深的出氣， 肚子也是沒有變化。
也就是說主管人體呼吸的這個橫膈膜處於衰退， 或者處於靜默的狀態。 真正的腹式呼吸是人體的橫膈膜上下的蠕動， 當人體深深吸氣的時候，有肺泡增加，然後把人體的橫隔膜往下壓，一直壓到小肚子鼓起來，再慢慢的深深的出氣，出氣的時候小肚子收縮，橫膈膜向上頂，把肺裡面的很多垃圾全部排乾淨，這是一個完全的呼吸，當這種呼吸裡真正做到位以後，每次堅持做個六七來回的呼吸以後，人就神清氣爽。
當人體深深吸氣的時候，有肺泡增加，然後把人體的橫隔膜往下壓，一直壓到小肚子鼓起來，再慢慢的深深的出氣，出氣的時候小肚子收縮，橫膈膜向上頂，把肺裡面的很多垃圾全部排乾淨，這是一個完全的呼吸，當這種呼吸裡真正做到位以後，每次堅持做個六七來回的呼吸以後，人就神清氣爽。