溫柔拉開雙腿， 女人的野性美， 瑜伽塑造跳躍式的幸福， “生活不止眼前的苟且， 還有詩和遠方的田野”， 在小伴看來， 在瑜伽中， 這句話要說成“生活不止眼前的苟且， 還有瑜伽和體式的跳躍”。
環遊世界， 想必是很多小夥伴很想去做的事情， 當然， 小伴也想去環遊世界， 只不過， 小伴打算帶著“瑜伽”去環遊世界， 在世界的各個角落， 穿著各種風情的特色服裝， 舞動著優美的身姿， 擺動著嫵媚的身段， 想想都感覺很開心， 不過， 在此之前， 我們還是鞏固一下瑜伽體式吧。
據說， 每個練習瑜伽舞王式的女孩子都有“舞蹈”靈魂， 也就是說， 每天刻苦練習瑜伽的你， 有朝一日， 也能夠將舞蹈練習的伸展自如。
Step1：“舞王式”， 這個體式首先需要我們山式站立， 然後將臀部倚靠在欄杆上。
Step2：同時， 右腿向上、向前伸展， 上身以腰部為軸， 前屈。
Step3：雙臂繞過頭頂， 緊握右腿小腿肚。
展臂式變式
小伴不得不說， 在海邊練習瑜伽， 絕對可以稱得上是一種享受， 那種讓海風吹著臉頰， 海鷗翱翔的聲音時不時地傳到耳中， 頓時感到心情格外的放鬆。 現在我們來練習一個相對輕鬆的體式， 山式站立之後， 身體深呼吸， 左腳向後邁， 上身拉伸腹部， 向後彎曲， 雙手自然向後擺動。
直立抓腳趾平衡
如果你對於“瑜伽服”這種看似很形式化的衣服很在意的話， 你也可以在旅行的時候， 隨身攜帶幾件瑜伽服， “直立抓腳趾平衡”這個體式能夠很好的練習我們雙腿的外型， 讓雙腿看起來更加修長。
單手鴿王變式
我們在城市中生活的太久， 身體未免會被這個城市的快節奏所“牽著走”， 你需要給自己放一個假， 讓身心得到很好的靜養。 臀部彎曲， 穩穩地坐在地面上， 雙腿左右用力分開， 將右腿大腿緊貼地面， 右腳頂在腋窩處， 左腿腳尖踮起， 左臂自然搭在左膝上， 右手亦是如此。
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。