「人生苦短， 越睡越晚」似乎已經成了很多人的生活常態。 社會在進步， 睡眠也在進化， 只不過後者始終朝著沒有更差只有更差的方向發展了。
失眠重度患者60%為90後， 大多數集中在北上廣等城市。 與失眠伴隨著的， 往往是精神衰弱， 內分泌失調， 脫髮， 長痘， 食欲不振…
明明知道晚睡有害健康但就是睡不著小林表示也很絕望啊！究竟是什麼阻礙了我們的睡眠？
1.
今天在淩晨前入睡， 距離上次早睡已經超過400天了。
——余君
淩晨11:30分， 餘君設置好早上8點的鬧鐘， 準備睡覺.這是他從新年開始以來， 第一次在淩晨前入睡。
從小被教育要做好時間管理的他， 起床、學習、吃飯、娛樂、鍛煉、睡覺各類事項都要有規劃， 人生也按規劃讀完大學， 碩士， 博士。
直到畢業踏入了互聯網行業， 所有的計畫好似成了狗的玩具毛線球， 亂成一團。
專案上線前通宵加班
準備休息被call起來改需求
執行各種突發狀況需要快速解決
接連不斷工作像一根根棍子， 將本該安靜平穩的睡眠， 攪得混亂不堪。
那種困到極致， 卻怎麼也無法安然入睡的感覺讓人瘋狂。
加班勞累回到家， 點根香薰， 睡前在暖黃的燈光下看看書， 忘記一天工作的疲憊， 睡眠這種事情，
2.
我不想熬夜， 但淩晨2點的此刻腦子清醒得很。 閉上眼都是恐慌。
——優優
又是失眠到淩晨2點， 優優一個人在床上輾轉反側， 已經很久沒有在2點前睡著過。
從小到大， 優優一直是個典型的紅色性格女孩， 敢愛敢恨， 畢業後， 因為喜歡外貿，
作為一個外貿銷售， 因為時差的關係， 常年要在淩晨工作和客戶郵件溝通。 有時候淩晨2,3點， boss一個緊急電話來， 還是要頂著熊貓眼去機場接客戶。
休息日即使沒有工作也很難安然入睡， 尤其是一個女孩子住在廣州的城中村， 超級沒有安全感， 半夜噩夢或者打雷嚇醒， 就再也無法入睡。
當學會自己寵愛自己了，
當明白了自己想要的東西靠自己爭取就好了，
當工作忙碌回到家可以一頭埋進柔軟的床裡，
安安發現自己的睡眠品質慢慢開始變好了。
3.寶媽
生於90後， 死於喂夜奶。
——Christi
翻開新世相前不久在公號推的熱文《生於90後， 死於熬夜》， 淩晨4點半， Christi在文末打下了這條留言。
Christi和老公高中開始談戀愛， 大學畢業一年， 就意外懷孕， 於是被迫先上車後補票， 接受著從剛出校門的女孩到寶媽的身份轉變。
改變真的是非常痛苦的， 尤其是當沒有做好當媽媽的準備的時候。 Christi以前每個週末會去健身房練瑜伽， 偶爾約上閨蜜做做指甲美容， 或者和先生去周邊景點來個2日旅遊。
可是現在，生活全都亂套了，猝不及防。因為一個新的生命，好像自己的生活品質急速下降了。每天都是雞飛狗跳，喂不玩的奶和洗不完的尿褲，先生忙著賺錢養家，即使婆婆幫忙帶，還是會累到精神衰落，抑鬱無法入睡。
Christi下定決心改變，和婆婆和先生堅決地談了，要求每個周天給自己放一天假，去外面呼吸新鮮空氣，去看電影或者和閨蜜逛街，只想單純過一天屬於自己的日子。
同時，給自己網購了一張公主鐵藝床， 搭配ins風的小燈，滿足自己的少女心，睡覺的時候能感受到自己對生活的熱愛，即使是寶媽，也不能忘記好好愛自己。
過好自己的生活，堅持自己的熱愛，當明白自己想要什麼就去爭取去改變，哪怕只是換一張舒服的床這樣的小事，想到就去做去行動，你會發現你已經幸福到不會失眠。
你的睡眠品質好嗎？習慣早睡還是熬夜玩手機到12點後，在評論區和小編聊一聊吧。
可是現在，生活全都亂套了，猝不及防。因為一個新的生命，好像自己的生活品質急速下降了。每天都是雞飛狗跳，喂不玩的奶和洗不完的尿褲，先生忙著賺錢養家，即使婆婆幫忙帶，還是會累到精神衰落，抑鬱無法入睡。
Christi下定決心改變，和婆婆和先生堅決地談了，要求每個周天給自己放一天假，去外面呼吸新鮮空氣，去看電影或者和閨蜜逛街，只想單純過一天屬於自己的日子。
同時，給自己網購了一張公主鐵藝床， 搭配ins風的小燈，滿足自己的少女心，睡覺的時候能感受到自己對生活的熱愛，即使是寶媽，也不能忘記好好愛自己。
過好自己的生活，堅持自己的熱愛，當明白自己想要什麼就去爭取去改變，哪怕只是換一張舒服的床這樣的小事，想到就去做去行動，你會發現你已經幸福到不會失眠。
你的睡眠品質好嗎？習慣早睡還是熬夜玩手機到12點後，在評論區和小編聊一聊吧。