要說現在的90後最怕什麼？脫髮、白髮絕對能入圍。 所謂“生活不止眼前的枸杞， 還有遠方的人參”， 越來越多的90後加入了養生的行列。
人為什麼會長白頭髮呢？
①“愁一愁， 白了頭”， 精神壓力過大確實會導致白頭發的產生。
②患有嚴重睡眠障礙或經常處於精神恐懼、緊張情緒中的人， 其神經功能會發生紊亂， 讓頭皮的毛細血管長時間處於收縮狀態， 血液迴圈不暢， 這樣就無法為毛囊提供充足的血液， 造成白髮和脫髮。
③如果壓力和緊張的情緒長時間得不到緩解， 本人又沒有良好的心理素質， 症狀也許會變得更加嚴重。 所以， 有些人年紀輕輕就白了頭。
精神狀態和白頭發是密不可分的， 如果一個人長期處於緊張焦慮的狀態， 會讓身體機能出現障礙， 機體功能發生紊亂， 影響身體激素分泌， 使頭髮由黑變白。 所以需要及時調整工作狀態和心情， 緩解壓力， 做一些讓自己開心的事情。
④除了精神壓力的因素， 缺乏蛋白質和高度營養不良也會造成白頭發， 尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
缺乏維生素Bl、B2、B6也會造成在頭髮的產生。
⑤還有人長白髮是遺傳或者是疾病的原因。
白髮的出現， 與遺傳有一定的關係。
⑥另外， 有些疾病也會讓你早早地出現白頭發， 如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良、惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等。
想要頭髮烏黑亮麗， 試試以下幾點
對於上述人群， 想要改善白頭發的症狀， 就要設法維持好頭皮正常的新陳代謝和血液迴圈， 以減少白髮生成。
1、多吃黑色食物。 黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等， 可益腎補精， 有助烏髮。
2、手指按摩頭皮。 由前往後， 用指腹在頭皮上畫圈按揉， 或輕敲頭皮， 可促進頭部的氣血流動， 促進血液迴圈。
3、拒絕熬夜。 讓肝臟得到休息， 否則的話， 就會影響到肝的修復功能， 無法養足肝血， 連帶著就會影響到頭髮的正常生長。
4、規律運動， 放鬆身心。 現代人在辦公室中， 經常是一坐就是半天， 除了喝水吃飯上廁所， 身體基本沒有其他活動， 因此下肢迴圈差， 氣血不能到達頂端的頭皮。 然而， 要維持頭髮的正常生長， 頭皮的血液迴圈要順暢才行，