女性月經期間一定要重視保護好自己， 有的女性一到月經就開始痛， 痛得死去活來， 而有的女性卻一點事情也沒有， 除了自身的體質以外， 還和女性的日常生活習慣有很大關係。
女性生理期不能做這5件事， 你有沒有犯錯呢？
1、部分女性從不忌口， 即使在經期也任由自己的性子， 愛吃什麼就吃什麼， 毫不忌諱。 其實， 在月經期間， 女性不應吃生冷食物， 比如雪糕等。
2、女性在月經期間，
3、洗頭後用毛巾捂著。 中醫認為“頭為諸陽之會”， 人體十二經脈中， 手足三陽經均彙聚於頭。 如果洗完頭用毛巾捂著， 很容易感受濕邪。 濕邪性黏膩， 易傷陽氣， 會出現“因於濕， 首如裹”的情況， 因此， 洗完頭要儘量擦乾或用吹風機吹幹。
4、喝酒不節制。 夏夜吃燒烤、喝啤酒， 很多人認為這是一件舒爽愜意的事， 但是酒助濕邪， 容易引起體內濕氣聚集， 致脾胃功能失調。
5、久坐不動。 《黃帝內經》中說“久坐傷肉”， 其實傷的就是脾。 脾主肌肉， 主運化水濕， 缺乏運動可引起脾氣虧虛， 水濕不化， 聚濕生痰。 可根據自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳等。
痛經、白帶異常很大一部分是濕氣重導致的
經期女性的體質較弱， 這些習慣易導致女性濕氣入體， 也就致使經行不暢或經前腹瀉， 月經量少， 痛經， 經閉， 月經期後白帶異常， 有異味， 顏色過黃或者帶血的症狀出現， 嚴重還會導致女性不孕的情況。
女性濕氣重如何調理， 月經期間如何規避婦科病誘因
健脾祛濕食物：赤豆、薏米、山藥
赤豆：赤豆可以補血， 亦可以除濕。 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 可以很好地排出體內的濕氣。
薏米：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
山藥：山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。
可以再加入糯米、茯苓、魔芋等食物，都屬於健脾祛濕的，赤豆薏米魔芋粉長期食用，對於女性調理體內內分泌，祛除體內濕氣，女性痛經等問題，有輔助作用。
二、女性月經期間要注意保暖，為了自己的身體健康，女性應適當根據氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調時，要注意溫度的把握，以及控制生冷食物的食用，都是對於女性有幫助的生活常識。
可以再加入糯米、茯苓、魔芋等食物，都屬於健脾祛濕的，赤豆薏米魔芋粉長期食用，對於女性調理體內內分泌，祛除體內濕氣，女性痛經等問題，有輔助作用。
二、女性月經期間要注意保暖，為了自己的身體健康，女性應適當根據氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調時，要注意溫度的把握，以及控制生冷食物的食用，都是對於女性有幫助的生活常識。