OKBABY：春季，寶寶長高的秘訣！

寶媽們是不是在為寶寶的個子煩惱呢？春季， 是寶寶長個子比較快的一個季節， 在這時候掌握一些增高技巧， 或許就能幫助寶寶再長高一些。

研究證實， 兒童生長發育受季節的影響十分顯著， 一般說來， 春天是孩子身高增長最快的季節， 春天的身高增長速度是秋天的2～2.5倍， 據世界衛生組織的一項報告顯示：在一年時間裡生長最快是5月， 平均達到7.3毫米， 10月份長得最慢， 平均只有3.3毫米。

春季人體新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 呼吸消化功能加強， 內分泌激素分泌增多， 尤其是生長激素分泌增多。 春天陽光中的紅外線波長較短，

穿透力強， 含有大量的熱能， 能給人體皮膚均勻地加溫， 反射性地促使血管擴張， 血流加快， 將蓄積了一冬的營養全身輸布， 同樣給軟骨增殖提供了充足的血氧和營養。 孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動， 能夠對骨骼進行良性刺激， 使其增殖能力得到加強， 骨骼的生長速度加快。

春天， 孩子長高的秘訣

1、曬太陽

春季， 早上的10點-11點曬太陽最好。 人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇， 在紫外線的照射下會合成維生素D。 維生素D能促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全， 還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。

孩子的皮膚很嬌嫩， 容易受到傷害， 曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射， 帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方， 也不要在太陽下暴曬， 讓孩子在樹蔭下就可以了。

2、調節飲食

人體長高， 主要取決於人體長骨的發育， 尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。 這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。 有機物質的主要成分是蛋白質。 骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素， 如鉀、鎂、鈉等。 因此， 要想自己的孩子長得高， 春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物， 為孩子的長骨發育創造良好物質條件。

【豬肝雞蛋粥】

新鮮豬肝50克， 新鮮雞蛋1個， 大米100克。 先將大米在鍋內熬到開花為度。

將豬肝製成泥狀， 用少許食用油炒熱備用。 將雞蛋製成蛋花， 與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀， 待溫， 調味後食用， 隔日一次。

3、多運動

運動可增進孩子食欲， 保證睡眠品質;又能夠促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 使骨骼組織供血增加， 使骨骼生長發育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌，

運動後半小時， 生長激素的分泌達到最高峰。 特別是運動過後， 再進入睡眠， 生長激素分泌就會呈脈衝式分泌， 這些都促進孩子生長。 根據年齡的不同， 我們可為寶寶選擇一些適宜的運動方式。

比如1歲以內的寶寶可以做一些嬰兒操；2-3歲寶寶可以讓他們上下樓梯等等。

4、保證睡眠

春天裡，很多父母發現寶寶睡眠有些反常，夜裡睡不踏實，早上又叫不起來，平時一副睡不醒的樣子，有些寶寶甚至出現食欲不振、煩躁不安、哭鬧現象。專家提出，春天是寶寶長個兒的好時機，保證夜間睡眠品質最關鍵。孩子在晚上12時之後，有一個分泌生長激素的高峰，相當於白天分泌量的3倍。

4、保證睡眠

春天裡，很多父母發現寶寶睡眠有些反常，夜裡睡不踏實，早上又叫不起來，平時一副睡不醒的樣子，有些寶寶甚至出現食欲不振、煩躁不安、哭鬧現象。專家提出，春天是寶寶長個兒的好時機，保證夜間睡眠品質最關鍵。孩子在晚上12時之後，有一個分泌生長激素的高峰，相當於白天分泌量的3倍。