俯臥撐， 是一項最基本的運動方式， 很多新人從事健身運動之前一早就開始練習俯臥撐。 俯臥撐對於後期的一個健身運動， 特別是體能上的運動可以起到促進作用。
一個安徽小夥焦振， 專門練習俯臥撐， 練了五年時間， 還練出了一個世界紀錄。 他雙腳離地的情況下一分鐘可以做108個俯臥撐， 對於沒有運動的你可能很難做到這個資料。
小夥其實從小就體質比較差， 所以一心只想練好俯臥撐，
對於焦振來說， 能做在1分鐘內做到108個俯臥撐， 成功最大的一點就是貴在堅持。
對於新人來說， 追求個數不是目地， 最主要的是我們要知道俯臥撐可以練習哪些肌肉塊，
新人可以借助一個工具來輔助自己提高俯臥撐數量， 俯臥撐練習全身肌肉， 對於胸肌和手臂的塑造非常的有效果。
像下面這樣的起身拍手俯臥撐， 不建議新手做， 因為這是後期高難度訓練時才能做到的， 前期建議練最基本的俯臥撐。
當你看到下面這位9歲來自於哈薩克的一位無腿小男孩做俯臥撐時， 你會不會敢到自己非常的慶倖， 但這位沒有腿的小男腿都能用雙手做起俯臥撐， 難到我們不能嗎？
對於每天堅持練俯臥撐的你，能做多少個
對於每天堅持練俯臥撐的你，能做多少個