失眠在古代又叫不瞑”、“不得眠”、“不得臥”， 是不少現代人“愛”得的一種疾病。 別看現在物質精神水準比以前高太多， 可夜貓子也越來越多， 想好好睡覺似乎變得更難了。 幾乎沒有人不被失眠困擾過。
《中醫內科學》說：失眠是由於情志、飲食內傷， 病後及年邁， 稟賦不足， 心虛膽怯等病因， 引起心神失養或心神不安， 從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力， 輕者入睡困難， 或寐而不酣， 時寐時醒， 或醒後不能再寐， 重則徹夜不寐。
怎麼辦？筆者收集了朱良春、李今庸、臧福科三位國醫名師的治失眠驗方， 希望對您有所幫助！
朱良春 “踩豆按摩”法材料：赤小豆1500克， 淮小麥1000克
制法：上二味共放入鐵鍋中， 用文火炒熱， 倒入洗腳盆或洗腳桶中， 每晚睡前囑患者赤腳輪番踩踏豆麥， 每次半小時，
原理：據朱良春老先生介紹， 踩踏豆麥這種方法是取熱灸按摩刺激足底穴位的道理， 可以疏通全身氣血， 溫腎健脾暖肝， 能調理臟腑陰陽。 經試驗， 踩後人精神舒暢， 多能入寐， 而且費用低廉， 效果不錯。
李今庸善用半夏治失眠半夏顧名思義， 其生於夏季之半， 中醫看來， 這正是陽極陰生之時， 半夏感一陰之氣而生， 因此在效用上也能引陽入陰。 李老認為半夏既可化痰蠲飲、祛邪降逆， 又能導盛陽之氣以交于陰分， 使陰陽和合， 故能治療失眠。
秫米
但半夏單味藥用效果不顯， 必須和其他藥物相配。 比如記載於《靈樞》中的半夏秫米湯， 就是用秫米（高粱米）一升、半夏（五合）， 以甘瀾水煎服， 每日三次， 每次一小杯。 半夏性溫味甘能通陽， 可治療“目不得瞑”；秫米味甘性涼， 具有養營益陰的作用， 能治陽盛陰虛的失眠；甘瀾水煎藥， 可以調和陰陽。 所以， 半夏秫米湯具有補虛泄實、溝通陰陽的功效。 注意生半夏有毒， 一般用炮製品。
臧福科振腹療法治失眠臧福科是我國屈指可數的幾名高級按摩專家之一，
臧福科資料照
操作方法：患者仰臥， 展露腹部。 按摩者站于患者身側。 搓熱雙手， 用手心勞宮穴對患者神闕穴，
失眠的3點診斷
1．輕者入睡困難或睡而易醒， 醒後不寐， 連續3周以上， 重者徹夜難眠。
2．常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等。
3．經各系統及實驗室檢查， 未發現有妨礙睡眠的其他器質性病變。