桂圓幹是生活中常見的乾果食材， 它是新鮮水果桂圓， 脫水以後得到了乾淨， 這種食材味道甘甜， 含糖量特別高， 而且能為人體補充多種維生素和礦物質， 是一種具有滋補功效的特殊食材， 那麼桂圓幹兒平時應該怎麼吃呢？它在吃的時候有哪些方法與技巧呢？
桂圓幹怎麼吃
1、選擇正確時間吃
桂圓有多種不同的吃法， 可以直接泡水， 也可以用來煮粥， 更可以用來煲湯， 但不論採用哪種食用方法， 一定要選擇正確的時間。 它是一種味道甘甜， 熱性很重的水果， 最適合在秋季冬季等天氣變涼的時候吃，
2、適量吃
桂圓幹是一種具有明顯滋補功效的食材， 它能緩解人類體虛， 也能補血安神， 但他過量食用以後， 對人體健康也十分不利， 不單會誘發導致上火， 還會讓人們出現高血糖或者流鼻血等不良症狀， 正常情況下健康人群每天食用5到8個桂圓幹最合適。
桂圓幹的吃法
1、桂圓幹泡水
桂圓幹泡水是它的常見吃法之一， 平時人們用它泡水時， 可以把它外層的果殼去掉， 把裡面的桂圓幹， 果肉直接放到茶杯中， 用沸水沖泡， 然後代茶飲用， 另外用桂圓幹， 泡水時還可以加入適量的蜂蜜， 枸杞以及紅棗等滋補類食材， 這樣能讓它補益氣血， 緩解體虛的功效， 更加出色。
2、桂圓幹燉湯
用桂圓幹燉湯也是它的常見吃法， 平時可以把桂圓幹去掉果殼以後得到桂圓肉， 再把它與當歸和適量的雞肉， 一起放到燉盅中， 加入適量清水， 入鍋， 隔水燉至三小時， 裡面的桂圓當歸雞湯就能做好， 取出以後可以加食用鹽調味而直接食用， 這種桂圓當歸雞湯， 既能滋補身體， 又能補血美容， 經常食用還能延緩衰老。
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