不知何時， “油膩的中年男人”成為了所有男人對未來的恐懼， 為了避免自己成為油膩的中年男人， 不論何時何地， 健身房裡塞滿了大汗淋漓的男人們！
1、是真胖， 還是看起來“胖”
其實， 很大部分男性， 是被自己的外表欺騙了。 從體重來看， 他們並不胖， 只是“看起來”胖！ 例如下圖， 其實他們都是80公斤……
其實， 這就是所謂的體脂率不同。 脂肪是密度最小的人體組成成分。 對於同樣體重的人， 脂肪越多， 體積就越大——"看起來"就越胖。 然而， 只有通過鍛煉的方式， 才能讓脂肪越少。 所以， 歸根結底， 油膩的中年男人的缺乏鍛煉的原因。
2、為什麼發胖是30歲， 不是20歲， 也不是40歲？
答案很簡答， 因為你老了！
30歲以前， 你還是年輕人， 基礎代謝率快， 肌肉增長迅速；30歲以後， 肌肉開始分解， 基礎代謝率下降， 加之運動量減少， 發胖是一定的。
所以， 如果你是男人， 30歲以前你可以不健身， 但是30歲以後， 你必須健身！
除了缺乏身體鍛煉， 年輕時不良的飲食習慣， 也讓男人們在30歲以後買單， 例如， 啤酒肚、胃疼、肌肉鬆弛等。 但是， 不論情況多糟糕， 從現在開始改變， 都還來得及。
文 | 新生命幹細胞
圖 | 網路