養樹需護根， 養人需護腳， 人的腿就好比樹的跟， 根好樹才能活著， 腿好人才能健康！
人上了年紀， 但凡長壽的人， 腿都有勁兒， 步伐穩健， 疾走如風。
既然， 衰老從腿開始， 那就從腿開始保護吧， 來看看日常實用簡單的自我養護法。
1.腿是“第二心臟”
人體血液運行包括動脈和靜脈。 動脈運行， 心臟推動作用最重要；對靜脈來說， 肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一， 腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。
把小腿照顧好， 就等於在身體下部加了一個“泵”， 可助心臟一臂之力。
2.腿是“交通要道”
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 小腿上還分佈著60多個穴位， 足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過， 是人體重要的交通要道， 維護著氣血的上行下行。
3.腿是“疾病反映區”
很多疾病都會反映在小腿上， 比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，
7個絕招實現人老腿不老
1.乾洗腿：
用雙手緊抱一側大腿， 稍用力從大腿向下按摩， 一直到足踝， 然後再從踝部按摩至大腿根， 用同樣的方法按摩另一條腿， 重複10-20遍。 這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，
2.揉腿肚：
用兩手掌夾住腿肚， 旋轉揉動， 每側揉動20-30次為一節， 共做六節。 此法能疏通血脈， 增強腿的力量。
3.甩小腿：
一手扶牆或扶樹， 先向前甩小腿， 使腳尖向前向上翹起， 然後向後甩動， 一次甩80-100次為宜。 此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
4.揉雙膝：
兩足平行併攏， 屈膝微下蹲， 雙手放在膝蓋上， 順時針方向揉動數十次， 然後逆時針方向揉動數十次， 此法能疏通血脈， 治下肢無力、膝關節疼痛。
5.扳足趾：
端坐， 兩腿伸直， 低頭， 身體向前彎， 用雙手扳足趾20-30次。 此法能強腰腿、增腳力。
6.搓腳心：
雙手掌搓熱， 然後用手掌搓腳心， 各100次。 此法具有降虛火、舒肝明目之功效， 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
7.暖雙足：
暖足就是要經常保持雙足溫暖， 每晚用熱水泡腳， 能使全身血脈流通。
做腿的8大好處
-1- 加速腿部的血液迴圈， 改善腳冰涼， 腿部發沉。
-2- 腿部有六條經絡， 肝經， 膽經， 脾經， 胃經， 膀胱經， 腎經。
-3- 腿療可以改善靜脈曲張， 寒腿， 膝關節不好的。
-4- 可以調理脾胃功能，
-5- 調理舒肝理氣， 瀉肝火。
-6- 調理尿頻尿急， 腿部水腫。
-7- 肝經走乳腺， 調理腿， 對乳腺增生也有一定的緩解。
-8- 長期調理還可塑腿形。
波貝爾經絡調理， 經典專案， 是按照人體氣血運行的方向， 對穴位進行疏通經絡， 調和氣血， 提高臟腑功能， 改善人體健康狀態的一種方法。
長期做腿不僅可以養肝還可以美腿呦！心動的佳人們趕緊來波貝爾吧！等你們呦！
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