一到冬天就非常的怕冷,穿多少件衣服都不覺得暖,出門不貼暖寶寶都不敢出門,在家也要抱著暖水袋。 晚上睡覺躺著被窩裡躺很久才能夠暖起來,就算天氣暖和了,別人的手是熱乎乎的,而你的手總是冷冰冰的。 畏寒怕冷的你注意了,自己是不是體寒?
一、體寒肥胖的症狀
1、平時手腳發涼,一到冬天格外嚴重；
2、平常不愛運動,宅女一枚,到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡；
3、對照鏡子自測,發現腰以下格外地肥胖,腿特別粗；
4、非常愛喝冰水,吃水果、冰淇淋等；
5、一到夏天就喜歡穿得很少；
6、經常痛經；
7、黑眼圈很明顯,幾乎沒有消退過。
如果發現自己出現了第一第二狀態,表明你的體內有寒氣,如果你也符合第三條,可以肯定你是體寒肥胖。 日常生活中,空調、冷飲、穿著、節食等,都可能是你肥胖的根源。 為什麼體寒也會讓下半身肥胖呢?
二、體寒造成下半身肥胖的原因
當身體外部受寒後,身體的血液流通能力會變差,這會導致身體體溫變低,體溫變低又會導致血管收縮,從而導致血液迴圈進一步變差。 血液迴圈變成又會導致大腿、臀部等遠離心臟的部位的溫度變低。 長時間下來,這些部位脂肪堆積的能力會變強,肥肉就會一直堆積,下版身慢慢的就會變肥胖了。
如果要想改變下半身肥胖的情況,就必須努力驅寒。 如果能改變體寒狀況,將體溫升高,就可以改善下半身的迴圈狀況,提升機體的基礎代謝率,使下半身變苗條。
三、改善體寒怎麼做?
1、多鍛煉
體寒的人要重視起運動,平時有空要多參加體育運動,多鍛煉,以促進身體血液迴圈,減輕體寒症狀。 另外,如果你體質較弱,不適合參加高強度體育鍛煉；或者本人不喜歡運動,可以嘗試每天晚上用熱水泡腳,熱水泡腳可以促進身體的血液迴圈,有助於改善體寒。
2、注意保暖
在夏天裡,體寒的人最好不要長時間呆在空調房中,能用風扇則用風扇,夏天也要注意保暖；冬天的時候,多方面措施做好禦寒工作。 不能為了風度而不要溫度,要及時添加衣物,避免寒邪入侵。
3、保持心情愉悅
如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大,建議要及時給自己補充正能量,多出去交新朋友,敞開心扉,擅於發洩,改變自己的思維與觀念,多看內容健康積極的書籍,讓自己重新獲得新的生命力量。
4、注意飲食調整
體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜,同時也好少吃霜淇淋、冰飲等食物,注意調整飲食,平時可以適量吃些補氣血的食物,如桂圓、紅棗等,還可以吃些比較溫熱的食物,如羊肉、雞肉等。
5、使用肌體清道夫調節組合
快速將體內濕毒排出,並在使用過後,身輕如燕,輕鬆自在。