甘油三酯是血脂中常見的一種脂類物質， 長期甘油三酯高會導致血液中的脂質物過多， 從而讓血液變得粘稠， 容易引起動脈粥樣硬化， 增加心腦血管發病率的風險。
甘油三酯高， 血液變粘稠後， 身體會出現5種信號
1.晨起頭暈， 不清醒， 思維遲鈍
經過一夜的睡眠休息， 早晨起床正常應該是精神飽滿， 渾身有力。 但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒， 頭腦混脹， 思維還時有遲鈍。
2.步態異常
走路時發生輕微的坡腳、拖遝現象， 通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。 多是因為腦血管堵塞， 引起四肢的神經功能造成。
3.肢體腫脹疼痛
中醫講“不通則痛”， 血液粘稠導致血液流通不暢， 則會引起疼痛， 發生腫脹情況， 但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。
4.脫髮白髮
因為血液過於粘稠， 會影響血液對頭髮的營養輸送功能， 因此血液粘稠的人會導致脫髮白髮。
5.陣發性視力模糊
當體內的血液變的粘稠， 其血液流速就會變慢， 這個時候體內的營養以及血液不能夠及時的供給到神經， 隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀， 看東西出現一陣陣模糊。
做到以下4點， 清除甘油三酯， 降低血液粘稠度， 改善動脈硬化
1、蕎麥桑葉發酵液---血液“清道夫”
蕎麥桑葉發酵液富含亞油酸、蘆丁、膳食纖維和植物固醇等多種血液所需的營養素。 其中亞油酸是人體必需脂肪酸， 自身不能合成， 必需從外界攝取， 是目前人體最缺的一種營養元素， 可根據人體需求代謝成DHA和EPA， 有效降低甘油三酯和膽固醇的含量， 是血液不可取代的“清道夫”。 而蘆丁可以保護和淨化血管， 保持血管良好的柔韌性， 改善血液迴圈。 膳食纖維和植物固醇則可以清除血清脂肪， 降低血液粘稠度， 防止動脈粥樣硬化。
2、多喝水——稀釋血液
水堪稱為速效稀釋劑， 血液粘稠的人應該多喝水。 喝水可以稀釋血液。 喝水的最佳時間是早晨起床後、三餐前及睡前一小時。 這幾個時間段可飲一杯溫開水。 一些老人夜間起床可以少量的喝一些溫開水。 專家建議， 20~25攝氏度的白開水或淡茶水是稀釋血液的最佳水。
3、適當的運動---促進血液迴圈
如果定期堅持運動，可以有效消耗體內的脂肪，從而降低甘油三酯和膽固醇的水準，此外運動還能促進人體的代謝，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
4、改變生活方式——預防血脂升高
甘油三酯高，血液過於黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、少吃油炸食品、油膩性食物、動物脂肪和動物內臟、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品，禁止進食辛辣刺激性食物，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃飯要細嚼慢嚥。
3、適當的運動---促進血液迴圈
如果定期堅持運動，可以有效消耗體內的脂肪，從而降低甘油三酯和膽固醇的水準，此外運動還能促進人體的代謝，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
4、改變生活方式——預防血脂升高
甘油三酯高，血液過於黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、少吃油炸食品、油膩性食物、動物脂肪和動物內臟、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品，禁止進食辛辣刺激性食物，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃飯要細嚼慢嚥。