乙肝人群怎樣管理自己的生活

乙肝是一種很常見的肝病， 可以分為乙肝病毒攜帶者和乙型肝炎， 不同類型的乙肝所採取的治療方法也會不同。 乙肝不僅會對自己身體造成相當大的危害， 很有可能還會把病毒傳染給家人和朋友， 那麼就會對他人的健康也造成一定的威脅。 所以乙肝病人一定要重視治療， 除了治療以外， 在平時的日常生活護理也是相當重要的， 下面我們就具體來瞭解一下應該怎樣護理來促進病情的康復。

乙肝人群應該怎樣管理自己的生活？

一、乙肝病毒攜帶者

正常的生活。 如果只是乙肝病毒攜帶者， 並沒有肝炎發作的情況， 也沒有明顯的肝纖維化進展和肝硬化的依據， 那麼乙肝病毒攜帶者就可以和正常人一樣的生活。 但是一定要注意， 應該建議戒酒也不能夠過度勞累， 在平時要保持生活有規律， 千萬不要熬夜。

定期複查。 在平時一定要定期到醫院進行複查，

乙肝病毒攜帶者因為處於免疫耐受期， 一般情況下， 只要患者肝內沒有炎症活動， 只有輕微的炎症， 而且乙肝抗病毒攜帶者的抗病毒治療效果是比較差的， 所以這時期的患者是不推薦進行抗病毒治療的。 但是應該堅持每半年進行一次血常規和生物化學檢查， 還要進行病毒學和無創肝纖維化檢查等檢查項目。

二、乙型肝炎患者

1、抗病毒用藥。 應該遵從醫囑合理服用抗病毒藥物， 不要有漏服的現象， 也不能夠自行增減藥量。

2、飲食營養搭配均衡。 在平時要保持飲食有規律， 要保證營養搭配均衡和飲食結構合理， 千萬別盲目的去吃一些保健品或者補品， 在飲食不能滿足營養情況下， 才能夠在醫生的指導下進行營養素的補充。

3、適當的進行運動。 在肝功能正常的情況下， 可以適當的參加一些有氧運動， 不能夠選擇高難度或者高強度的運動方式， 應該採取循序漸進的方式， 堅持不懈來增強體質。 在運動過程當中如果出現了全身不適的症狀， 就應該立即停止運動，

等到身體恢復後再進行運動。

4、保證充足的睡眠。 每天應該儘量在11點前入睡， 要保證每天的睡眠時間在八小時左右， 千萬不要熬夜， 也不能夠長時間久坐。

5、不要濫用藥物。 如果是因為身體不適， 需要用藥， 一定要聽從醫生的指導來用藥，

千萬不要自行用藥， 因為藥物都是會經過肝臟來進行排毒的， 一旦用藥不當就會對肝臟造成相當大的損傷， 會加重肝臟的負擔， 同時還要注意用藥與抗病毒藥物間隔來吃， 至少要間隔兩小時以上。

6、自我監測和定期複查。 在平時要隨時觀察自己身體健康狀況， 如果出現了不適的症狀， 就應該及時就診， 同時還應該定期到醫院做好相關方面的複查， 這樣就能夠隨時觀察病情的發展。