對於骨折患者我們一再強調恢復鍛煉的重要性， 但是仍有很多患者對於恢復鍛煉瞭解的比較少， 對於恢復鍛煉不知道怎麼做。 金冠中醫骨病醫師告訴我們骨折骨不連患者術後恢復鍛煉分為三期。 具體哪三期， 讓我們金冠醫師詳細介紹一下。
骨折骨不連患者術後恢復鍛煉三期分別為：
一、術後或者傷後的1-2個星期， 此為早期恢復鍛煉階段。
目的：恢復血運
這時候患肢由於血液障礙出現腫脹、疼痛。 骨折斷端不穩定， 所以這個時候的功能鍛煉目的是恢復血運。
鍛煉方法
關節不動， 進行肌肉自我的等長拉伸運動， 通過肌肉有節奏的靜力收縮、放鬆來運動我們的肌肉， 刺激我們血管， 防止肌肉萎縮和粘連。
注意點
肌肉等長很重要， 是為後期的患者功能恢復做準備， 患者在做好這個階段恢復鍛煉後， 才能考慮下床或者加大鍛煉量進行負重鍛煉。
二、傷後五到六個星期骨痂形成， ， 這是中期骨折恢復鍛煉時期
目的：促進恢復， 避免併發症和伴生症
2周後的肌肉以及血運恢復差不多， 這個時候需要進行關節活動， 關節活動能夠避免關節僵直、僵硬出現。
鍛煉方法
現有家屬或者恢復治療師幫助下進行關節被動的彎曲、伸展鍛煉， 後期進行由被動關節運動轉為主動。 注意循序漸進， 避免活動量過大！
注意點
除了患肢關節運動外， 其他關節也應該進行運動， 如果允許的情況下要早進行下床運動。
三、臨床恢復期， 這屬於後期恢復鍛煉時期
目的：恢復患肢正常功能
這個時期骨痂生長， 通過功能鍛煉進行骨痂的完美塑性， 同時防止肌肉萎縮以及關節僵硬。
方法：
傷肢關節的主動活動和負重練習
注意點：
注意患肢關節活動度、肢體的靈活度， 功能恢復以及增強肌肉力量。
骨折後的恢復鍛煉需要較長的時間， 大家應該持之以恆， 不要頹廢， 想要肢體能夠恢復到原來狀態就不要偷懶， 好好幹！如果因為偷懶造成肌肉萎縮、關節內粘連或者韌帶失去彈性等情況， 不但不利於骨折的恢復， 還會引起骨折併發症， 加重病情！
在這裡祝大家早日恢復健康！