瘦身之前記得清腸, 才能讓你的減脂期事半功倍。
下面6種食物助你高效清腸排毒, 夏日來臨之前一起瘦瘦瘦!
1.海帶
功效解讀:海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,
2.黑木耳
功效解讀:中醫認為木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。 黑木耳中豐富的植物膠質具有較強的吸附力, 可幫助排除殘留在人體消化系統內的雜質, 起到淨化胃腸道的作用。
3.綠豆芽
功效解讀:綠豆芽含有豐富的維生素,
4.胡蘿蔔
功效解讀:胡蘿蔔的熱量比較低,
非常適合在減肥的時候食用。
而且胡蘿蔔營養豐富均衡,
還有不錯的飽腹感,
是水分和纖維含量較高的蔬菜。
而且,
胡蘿蔔是一種非常有效的解毒食物,
可以有效降低血液中汞離子的濃度,
加速體內汞離子的排出,
避免對人體造成傷害。
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,
有助於防止血管硬化,
使體內膽固醇保持在正常含量。
5.大蒜
功效解讀:大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用,
對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用。
大蒜的抗菌能力在天然植物中遙遙領先。
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,
清除腸胃有毒物質,
刺激胃腸粘膜,
促進食欲,
加速消化。
6.南瓜
功效解讀:南瓜是一種清腸排毒效果很好的食物,南瓜所富含的豐富果膠可以保護胃腸道黏膜,幫助胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激,還能輔助潰瘍面癒合,適宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。此外,由於南瓜能通便潤膚,令大便通暢,所以也有美容的功效。
功效解讀:南瓜是一種清腸排毒效果很好的食物,南瓜所富含的豐富果膠可以保護胃腸道黏膜,幫助胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激,還能輔助潰瘍面癒合,適宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。此外,由於南瓜能通便潤膚,令大便通暢,所以也有美容的功效。