便秘會致使毒素積累， 體內毒素太多會終究影響身體健康， 還會讓你變胖， 乃至讓你變醜。 想要排毒養顏， 咱們首先要解決便秘的煩惱。 便秘一般都會有什麼表現， 日常要怎麼調理下面一起來看看。
便秘的常見表現
便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難， 許多患者的排便次數每週少於2次， 嚴重者長達2～4周才排便一次。 有的患者可突出地表現為排便困難， 排便時間可長達30分鐘以上， 或每日排便多次， 但排出困難， 糞便硬結如羊糞狀， 且數量很少。 此外， 有腹脹、食欲缺乏， 以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。
便秘一般是什麼原因引起的
1、現在有很多人去上廁所的時候都習慣玩著手機， 分散注意力最後便意沒有了， 就很難再排出來導致便秘。
2、飲食原因現代的人生活過得越來越好了， 大魚大肉的吃不吃青菜或者總是吃那些油膩辛辣的食物消化不良導致便秘。
3、濫用瀉藥， 形成藥物依賴， 造成便秘。
4、腸道的病變有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等， 此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。
日常如何調理便秘
火麻芭樂茶 每天堅持喝一杯便秘的“剋星”通便排毒無便秘， 下面就教大家做法。
材料：火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精。 火麻仁10g， 其餘5g
制法：取材料然後切碎最好取一過濾布袋裝好， 放到茶壺中煮， 代茶飲用即可， 每日飲用3劑但是自己弄不好的話， 效果是沒有那麼好的， 還是建議可以直接沖泡別人配好的袋泡茶沖泡飲用即可。
便秘日常生活堅持參加適當的體育鍛煉，
有意培養良好的排便習慣，
合理飲食，
注意補充膳食纖維。
含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
此外，
應積極治療全身性及肛周疾病，
防止或避免使用引起便秘的藥品，
培養良好的心理狀態，
均有利於便秘防治。