補血益氣的8大小零食

不少人都認為零食是垃圾食品， 不宜多吃， 而且營養價值低。 其實， 天然水果乾可以幫助人體補充鉀、鈣等礦物質和膳食纖維。 下面小編就給大家分享一下營養價值很高的水果乾。

龍眼乾

又稱桂圓幹， 是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品， 果實中含有50%-70%的水分， 又含有各種營養物質， 如糖、蛋白質、維生素等。 有補血益氣、提高免疫力、安神除煩、健脾、養顏護膚、抗衰抗輻射的功效。

葡萄乾

女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血， 臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 葡萄可以幫你恢復好氣色。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾， 連服7天就能收到效果。

芒果幹

有益胃、止嘔、止暈的功效，

對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果；芒果幹能降低膽固醇， 常食芒果有利於防治心血管疾病， 有益於視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。

番薯幹

又叫紅薯乾， 含有豐富的糖、纖維素和多種維生素，

其中b-胡蘿蔔素、維生素e和維生素c尤多。 含有豐富的胡蘿蔔素可促使上皮細胞正常成熟， 抑制皮細胞異常分化， 消除有致癌作用的氧自由基， 阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合， 促進人體免疫力的增強。

柿餅

呈圓餅形，

柿餅性甘濕無毒， 軟硬適度， 食之味甜， 有滋補、止血、解酒毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸潤喉之功效。 柿餅性味， 生柿甘澀、涼、無毒；幹柿(柿餅)甘、溫、無毒。 入脾、肺、大腸。 潤心肺， 止咳痰， 清熱解渴， 健脾澀腸。 主治咽喉熱痛， 咳嗽痰多。

荔枝幹

中醫認為， 荔枝幹性平偏溫， 具有生津止渴、補氣養血、理氣止痛等功用。尤其是病後體虛、氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽乾等症的食療佳品，具有神奇的醫療保健作用。

杏幹

杏幹含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效。它富含的鉀元素可以有效調節人體血壓，它還含有豐富維生素A,有防止夜盲症和視力減退的作用。

無花果幹

性涼，可清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。可防治咽喉腫痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱便秘、食欲不振、消化不良、泄瀉痢疾、癬疾等。

具有生津止渴、補氣養血、理氣止痛等功用。尤其是病後體虛、氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽乾等症的食療佳品，具有神奇的醫療保健作用。

杏幹

杏幹含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效。它富含的鉀元素可以有效調節人體血壓，它還含有豐富維生素A,有防止夜盲症和視力減退的作用。

無花果幹

性涼，可清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。可防治咽喉腫痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱便秘、食欲不振、消化不良、泄瀉痢疾、癬疾等。