腱鞘炎是一種家喻戶曉的疾病， 而要想遠離腱鞘炎的侵害， 日常生活中的預防工作， 絕對是至關重要的事情。 大家可以通過積極的預防， 降低自身患上腱鞘炎的幾率。 那麼， 腱鞘炎應該怎樣預防？
腱鞘炎應該怎樣預防
1、連續工作時間不宜過長， 工作結束後要搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。
2、冬天洗衣服時最好用溫水， 下雪後掃雪也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
3、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
4、感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎。
5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
6、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，
相信通過上面的介紹， 大家對“腱鞘炎應該怎樣預防”有了具體的瞭解， 希望這些內容對您有所説明。 除此之外， 應知腱鞘炎的病因， 這對於防治腱鞘炎， 起到了至關重要的作用。 具體介紹如下：
腱鞘炎的病因有哪些
1、外感風寒：手指部遭受寒涼刺激也易患有腱鞘炎， 血運遲滯， 瘀結不通， 不通則痛而導致腱鞘炎的發作。 這是常見的腱鞘炎的病因。
2、肝腎虧損， 氣血不足：也是常見的腱鞘炎的病因。 隨著年齡增長， 肝腎精氣衰退， 氣血不足， 手指周圍筋肉失于氣血滋養， 屈指肌腱退行性變性， 滑膜鞘分泌功能減退， 輕微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎症。
3、積累勞損：手指勞作過度， 頻繁伸屈， 積勞傷筋， 屈指肌腱在骨性纖維管內受到反復摩擦擠壓;或長期用力握持硬物， 骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓， 致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。 這是腱鞘炎的病因中比較常見的一種。
腱鞘炎的危害有哪些
腱鞘炎的危害， 常造成疼痛， 多數不能明確指出疼痛的部位， 運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。 有時感到條帶狀疼痛。 特別是運動時關節內常感覺酸脹或發不出力的感覺。 局部會有不同程度的腫脹， 造成活動功能障礙， 影響正常的工作和學習， 若不治療， 便有可能發展成永久性活動不便。