自從拿下全馬之後， 跑馬的重心都放在了全馬上， 四月份的上海半馬算是為數不多還在堅持的半馬， 畢竟家門口的賽事， 加上上海的多種福利， 還是很值得跑的。
傳說中的大雨並未如期而至， 卻而代之的確實悶熱而潮濕的天氣， 雖然不是特別的炎熱， 但是要拼速度還是很吃力的， 一路上也看到了一些跑者接受緊急救助， 救護車呼嘯而過， 所幸賽後並沒有傳來不好的消息， 大家都能安全完賽。
一 毅力：別拿奇跡當乾糧
對於跑馬拉松的人來說， 毅力簡直就是入門的基本功， 金字塔的最底端。 很難想像一個沒有做過長跑訓練的人可以輕而易舉完成一個半馬。 即便我已經完成了數個全馬， 半馬要想跑快一些， 後面也是咬著牙的。
所以當我知道對方也是個跑馬拉松的， 第一反應就是你也是個有毅力的人啊。 儘管很多時候， 這種毅力不一定能帶到生活中，
只是， 如果真的想把馬拉松發展成一個長期的終身的愛好， 而不是在妹子面前秀一把的話， 請不要被毅力所綁架。 跑圈有一個很有意思的言論， 當你身體有些許不適的時候， 速度難以維持的時候該怎麼辦？對於精英選手， 立即放棄， 每年會參加大量的比賽， 既然拿獎無望， 犯不著去就透支自己的身體， 留得青山在， 不怕沒柴燒。 我認為這是上策；對於大部分選手， 減速， 跑走結合， 實在撐不住了就上收容車， 這是我的心態寫照， 畢竟不是專業選手， 每一次馬拉松的機會都是平衡家庭和工作之後爭取來的， 不到萬不得已， 不會輕易放棄，
多次的經驗告訴我， 身體是最誠實的， 雖然馬拉松的狀態會受環境、天氣、賽道的影響， 但是， 真的沒有奇跡， 如果前期跑出了驚人的速度， 身體還很輕鬆， 那後期一定會掉速， 甚至把之前的努力都還回去。
2016年的上半馬跑了148,2017年跑了145， 這次能跑多少呢？可惜， 沒跑幾下就放棄速度了， 畢竟在東方明珠下還沒有來個自拍呢。 跑了幾公里就汗流浹背， 總覺得今天有點虛呀， 還是穩重點。 後來， 後來遇到了215的兔子， 每到彎道坡道都會去鼓勵和提醒， 那聲音如此甜美， 我竟忘了加速。 阿迪的配速員， 我給一百分。
二 心態：別把輸贏定在起跑線上
剛開始跑馬拉松的時候， 總會有一種心理， 想往前面走， 佔據一個有力的出發位置。 怎麼做到的呢？首先要來得比較早， 其次要學會蹭， 經常跟著幾個人殺出一條道路， 一路往前走。 現在想想， 對於我這種破世界記錄無望， 拿到名次和獎金無望的人來說， 出發的位置真的不重要。 前面人多太擁堵？那就跑慢一點好了， 本來站在人群裡熱身不夠充分， 剛開始跑慢一點， 也是讓身體逐漸適應跑步的節奏。
從小受到的教育， 讓我有一種心理， 不要輸在起跑線上！可是，對於一場毅力和體力大比拼的馬拉松，即便我特別渴望跑出一個好成績，起跑線真的有那麼重要嗎，真的輸不起嗎。實際上，以我個人的經歷來看，起跑線的較量真的沒有意義，有幾次像北京、鎮江的馬拉松，起點道路寬敞，前期跑得相當不錯，結果後面掉速嚴重，成績慘不忍睹；而上海馬拉松這樣前面道理比較擁堵的，控控節奏，反而跑出了不錯的成績來。
現在的我更加享受馬拉松，連成績都不追求了，前期更沒有理由去較量了，他強任他強，他快由他快，我的節奏我控制。我一定要在東明明珠下來張自拍，這也是我賽前定的目標之一。後面體力比較充足的情況下，順手超過那些起跑前非要往前鑽的人，也是一種享受。
成熟的心態讓我能夠更加自如的去享受跑馬的過程，而跑馬中一點一滴的思考也會讓我在生活中更有主見。我生活在一個變化的時代，從小對自己的人生並沒有明確的規劃，儘管我很多時候已經很自信了，但或多或少也是活在別人家孩子的陰影之下。跟風，盲從，有時候也需要站在人生的十字路口好好思考一番。
現在的網上充斥著大量的資訊，不知不覺就被走向人生巔峰的同齡人給狠狠拋棄了，然後猛然一回頭，女兒還不到一歲，已經錯過了學英語，數學的黃金年齡，好像自己已經失敗了，女兒又輸在了起跑線上。這種不管是有心還是善意的論調，總會讓人產生一種焦慮，因為別人的成功而產生的失落。
可惜，向一個跑馬的人販賣焦慮，你找錯物件了！首先，人生是一場百米衝刺還是一場馬拉松，我認為更像後者，需要張力和韌性，允許失敗和放棄，什麼錯過黃金年齡，什麼輸在起跑線上，我更願意相信這句話，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在，never too late. 對於販賣焦慮的人，更像是在推銷產品，今天半價，機不可失失不再來等等，通常不確定的時候我都會選擇不買，即使損失了那就是緣分不到，有什麼好糾結遺憾的。
其次，幸福不是比出來的。馬拉松累嗎，爽嗎，意義何在？這些東西說不清楚，說出來你也不一定能體會，一句話，跑過就懂。以前做事太過於依賴經驗，總是喜歡問別人，這道菜好吃嗎？這個地方好玩嗎？問別人無可厚非，但過於依賴別人的經驗，就失去了本身的意義。每個人的感覺不一樣，目的不一樣，別人也不會為你的選擇負責，何況人生本來就是一個不斷探索，嘗試和體驗的過程？犯一些錯又有什麼關係，走一些彎路又怎麼樣，總是想著走捷徑，就容易忽視路邊的美景，更不可能去發現新的道路。身邊優秀的人實在是太多了，能夠有一些自由的時間去做自己喜歡的事，我為什麼不是優秀之一？如果真的去比較，誰還沒有被碾壓過，誰還沒有碾壓過別人？沒什麼了不起的，只不過我們自強不息，總是不自覺的去想像別人的優秀，以此來自勉而已，焦慮，犯不著的。
三 自律：活出兩倍人的生命
如果人生是一場馬拉松，沒有人會孤注一擲地爭取起跑線的勝利，真正的較量，是漫漫路途中一點一滴的積累。如果每公里的配速比別人快10秒，一公里下來，這樣的差距可能微乎其微，甚至稍微一鬆懈就被超過，但是一場馬拉松下來，這樣的差距也能累積到一公里還遠，別人甚至都望不到我的背影。相反，即便建立了巨大的優勢，一旦跑崩了，所有的努力可能付諸東流，眼睜睜被人超越。
生活中的馬拉松絕不僅僅是2小時或4小時的較量，自律，養成良好的習慣，最終積累的財富可能想也想不到。我常常想把馬拉松的精神帶到生活中，後來覺得太難了，堅持自己的興趣，再苦再累也覺得幸福，堅持改變自己，卻總會為這樣那樣的理由而放棄。慎獨自律，是一種多麼可貴的品質，如果我堅持每天背一點單詞，堅持每天寫一點日記，堅持每天學一點金融知識，堅持每天早睡早起，長期下來，我一定會變得更出色。就像我曾經覺得跑下來馬拉松是一件不可思議的事，但是我每天堅持跑步，堅持一點一點的增加跑量，後來發現不可思議的事我真的做到了，而且並沒有透支自己的健康。
同樣，千里之堤毀於蟻穴，如果不能夠自律，就像跑崩了一樣，曾經一步一步努力積累來的幸福，也可能刹那間灰飛煙滅。身邊有太多太多的故事，天賦極高的球星，因為不能自律而早早葬送自己的職業生涯，幸福美滿的家庭，因一時的誘惑而妻離子散，金融大鱷，學術泰斗等等成功人士，如果不能注意自己的身體，一場大病可能讓所有的幸福都咫尺天涯。
積累幸福，避免跑崩，自律其實是一件很勵志的事情，不在乎起跑線的輸贏，也不是為了笑到最後，只是想，穩穩地，一路跑下去。
不要輸在起跑線上！可是，對於一場毅力和體力大比拼的馬拉松，即便我特別渴望跑出一個好成績，起跑線真的有那麼重要嗎，真的輸不起嗎。實際上，以我個人的經歷來看，起跑線的較量真的沒有意義，有幾次像北京、鎮江的馬拉松，起點道路寬敞，前期跑得相當不錯，結果後面掉速嚴重，成績慘不忍睹；而上海馬拉松這樣前面道理比較擁堵的，控控節奏，反而跑出了不錯的成績來。現在的我更加享受馬拉松，連成績都不追求了，前期更沒有理由去較量了，他強任他強，他快由他快，我的節奏我控制。我一定要在東明明珠下來張自拍，這也是我賽前定的目標之一。後面體力比較充足的情況下，順手超過那些起跑前非要往前鑽的人，也是一種享受。
成熟的心態讓我能夠更加自如的去享受跑馬的過程，而跑馬中一點一滴的思考也會讓我在生活中更有主見。我生活在一個變化的時代，從小對自己的人生並沒有明確的規劃，儘管我很多時候已經很自信了，但或多或少也是活在別人家孩子的陰影之下。跟風，盲從，有時候也需要站在人生的十字路口好好思考一番。
現在的網上充斥著大量的資訊，不知不覺就被走向人生巔峰的同齡人給狠狠拋棄了，然後猛然一回頭，女兒還不到一歲，已經錯過了學英語，數學的黃金年齡，好像自己已經失敗了，女兒又輸在了起跑線上。這種不管是有心還是善意的論調，總會讓人產生一種焦慮，因為別人的成功而產生的失落。
可惜，向一個跑馬的人販賣焦慮，你找錯物件了！首先，人生是一場百米衝刺還是一場馬拉松，我認為更像後者，需要張力和韌性，允許失敗和放棄，什麼錯過黃金年齡，什麼輸在起跑線上，我更願意相信這句話，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在，never too late. 對於販賣焦慮的人，更像是在推銷產品，今天半價，機不可失失不再來等等，通常不確定的時候我都會選擇不買，即使損失了那就是緣分不到，有什麼好糾結遺憾的。
其次，幸福不是比出來的。馬拉松累嗎，爽嗎，意義何在？這些東西說不清楚，說出來你也不一定能體會，一句話，跑過就懂。以前做事太過於依賴經驗，總是喜歡問別人，這道菜好吃嗎？這個地方好玩嗎？問別人無可厚非，但過於依賴別人的經驗，就失去了本身的意義。每個人的感覺不一樣，目的不一樣，別人也不會為你的選擇負責，何況人生本來就是一個不斷探索，嘗試和體驗的過程？犯一些錯又有什麼關係，走一些彎路又怎麼樣，總是想著走捷徑，就容易忽視路邊的美景，更不可能去發現新的道路。身邊優秀的人實在是太多了，能夠有一些自由的時間去做自己喜歡的事，我為什麼不是優秀之一？如果真的去比較，誰還沒有被碾壓過，誰還沒有碾壓過別人？沒什麼了不起的，只不過我們自強不息，總是不自覺的去想像別人的優秀，以此來自勉而已，焦慮，犯不著的。
三 自律：活出兩倍人的生命
如果人生是一場馬拉松，沒有人會孤注一擲地爭取起跑線的勝利，真正的較量，是漫漫路途中一點一滴的積累。如果每公里的配速比別人快10秒，一公里下來，這樣的差距可能微乎其微，甚至稍微一鬆懈就被超過，但是一場馬拉松下來，這樣的差距也能累積到一公里還遠，別人甚至都望不到我的背影。相反，即便建立了巨大的優勢，一旦跑崩了，所有的努力可能付諸東流，眼睜睜被人超越。
生活中的馬拉松絕不僅僅是2小時或4小時的較量，自律，養成良好的習慣，最終積累的財富可能想也想不到。我常常想把馬拉松的精神帶到生活中，後來覺得太難了，堅持自己的興趣，再苦再累也覺得幸福，堅持改變自己，卻總會為這樣那樣的理由而放棄。慎獨自律，是一種多麼可貴的品質，如果我堅持每天背一點單詞，堅持每天寫一點日記，堅持每天學一點金融知識，堅持每天早睡早起，長期下來，我一定會變得更出色。就像我曾經覺得跑下來馬拉松是一件不可思議的事，但是我每天堅持跑步，堅持一點一點的增加跑量，後來發現不可思議的事我真的做到了，而且並沒有透支自己的健康。
同樣，千里之堤毀於蟻穴，如果不能夠自律，就像跑崩了一樣，曾經一步一步努力積累來的幸福，也可能刹那間灰飛煙滅。身邊有太多太多的故事，天賦極高的球星，因為不能自律而早早葬送自己的職業生涯，幸福美滿的家庭，因一時的誘惑而妻離子散，金融大鱷，學術泰斗等等成功人士，如果不能注意自己的身體，一場大病可能讓所有的幸福都咫尺天涯。
積累幸福，避免跑崩，自律其實是一件很勵志的事情，不在乎起跑線的輸贏，也不是為了笑到最後，只是想，穩穩地，一路跑下去。