01
有人說：“搞廢一個人的方式特別簡單。 給你一個安靜狹小的空間， 給你一根網線， 最好再加一個外賣電話。 好了， 你開始廢了。 ”
之前的我並不相信人會這麼輕易地墮落， 直到身邊出現了一個真實的例子。
前段時間的同學聚會上， 見到了許久沒見的W君。
學生時代清瘦的少年模樣， 如今竟發福得如同大叔。
和他聊天後我才知道， 畢業之後的他輾轉換了幾次工作， 卻仍無法適應上班生活。
後來乾脆辭職回家， 靠著父母給的生活費， 加上一點網路兼職的收入度日。
在家宅了一年多的他， 很少走出家門， 成天日夜顛倒、通宵打遊戲、無節制地吃各種垃圾食品。
也許是因為長期缺少社交生活， 我們跟他說話的時候， 他的眼神總有些許呆滯， 似乎要反應一段時間才能理解。
我開始真正相信：低品質的長期宅家生活， 確實能改變一個人的心智、外貌， 甚至是人生。
人喜歡在舒適熟悉的環境中待著。
而這種舒適區一旦建立， 你就會變得無比依賴， 慢慢地愛上周圍的牆， 戀上舒適的小屋， 從而不願意飛出去看看， 怕看到外面熙熙攘攘的世界。
一個人開始廢掉的跡象之一， 就是不再走出自己的舒適區。
心理學上有這樣一個詞， 叫“花盆效應”， 指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了， 就會不思進取、安於現狀。
當你對現狀心滿意足， 日復一日地去做著同樣的事情，
曾看到這樣一句話：一個人老去的標誌， 絕不是老成穩重、沉默寡言， 而是不肯再嘗試， 不肯再容許自己置身不熟悉的境地。
當你停止了學習、固步自封， 將自己囚禁在得過且過的牢籠中， 那麼你已經朝平庸邁進了一大步。
02
前幾天去市圖書館查資料， 旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。
他的面前擺著一本厚厚的教科書， 眼睛卻自始至終沒有離開過手機螢幕。
當我翻完了一章晦澀難懂的英文原著， 他戴著耳機， 在看短視頻裡的宅男女神跳手指舞；
當我收拾好東西準備離開圖書館的時候， 終於看到他不再刷短視頻了——他點開了遊戲APP的圖示。
這個娛樂至死的時代， 獲得短期的快感太容易了。
十幾秒可以刷完一個短視頻， 二十分鐘可以打完一把遊戲， 一小時可以看完半本爽文。
學習？不存在的。
頂多看幾篇教你如何“短期內迅速提升自己”的碎片化文章， 打完雞血後依然渾渾噩噩，
一個人開始廢掉的跡象之二， 便是沉溺於短期快感之中， 不再做長期計畫。
玩遊戲、刷視頻、看爽文， 這些是順應人性的， 因為它們有及時回饋的機制。
你可以在短期內獲得快感， 哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。
對比之下， 學習、健身、提升工作技能， 這些都需要漫長的回饋週期。
你需要投入很多時間、精力才能看到回報， 遠不如刷小視頻、打遊戲來得有意思。
太多人為了逃避思考而願意做任何事。
一本書中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西， 而恰恰是我們所熱愛的東西。 ”
當你不再制定計劃， 而是一次又一次放縱自己沉溺於即時快感和虛擬的成就感中， 你離廢掉就不遠了。
03
前段時間， 網上流傳著一段高鐵吃泡面被罵的視頻。
視頻中， 一女子情緒激動、面目猙獰地破口大駡吃泡面的男乘客：
“不讓你吃泡面， 你還沒完沒了了是吧？”
“我讓他不要吃泡面， 他還吃， 剩下湯居然不倒， 故意在這熏著別人。 ”
“誰跟你好好說？跟你好好說你聽嗎？”
“你吃髒東西才噴你，你吃的是髒東西嗎？”
“你以後別上高鐵了！”
男乘客在整個過程中並沒有一句過激的言語，而那名女子卻在不停地狂罵，連一旁的孩子都被嚇哭了。
其實，如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見，我想那位男乘客也會去理解並尋找解決辦法。
但情緒失控卻讓她表現得像一個潑婦，不但引起了車廂內其他人的不適，還給自己的孩子做了負面的榜樣。
有人曾經說過：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”
一個人開始廢掉的跡象之三，是淪為情緒的奴隸。
無法控制自己情緒的人，會給自己和他人帶來不可預料的災難。
有人因為和店家發生了一點口角，就沖進廚房拿起菜刀砍人；
有人因為丈夫的一句責難，就將自己的親生骨肉從5樓扔下，自己也縱身一躍；
還有人因為生活不如意，就上街毆打無辜的人，發洩情緒。
著名的費斯汀格法則告訴我們：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。
當你深陷情緒的深淵，讓理智隨時被情緒牽著走，那麼你離後悔就不遠了。
真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。
04
有一個醫學研究，工作人員詢問了一百個在醫院奄奄一息的人：“你這輩子最大的遺憾是什麼？”
幾乎所有的回答都不是後悔這輩子自己做了什麼，而是沒做過什麼。
沒有在最好的年華里修煉自己、沒有追求的夢想......
你是否也習慣了每天的生活，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負面情緒所左右？
最可怕的是，我們即使對現狀如此不滿，卻也沒有勇氣去改變。
就像一本書中所說：勇氣是，儘管你感覺害怕，但仍能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。
向前一步，也許一切都會不同。
“你吃髒東西才噴你，你吃的是髒東西嗎？”
“你以後別上高鐵了！”
男乘客在整個過程中並沒有一句過激的言語，而那名女子卻在不停地狂罵，連一旁的孩子都被嚇哭了。
其實，如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見，我想那位男乘客也會去理解並尋找解決辦法。
但情緒失控卻讓她表現得像一個潑婦，不但引起了車廂內其他人的不適，還給自己的孩子做了負面的榜樣。
有人曾經說過：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”
一個人開始廢掉的跡象之三，是淪為情緒的奴隸。
無法控制自己情緒的人，會給自己和他人帶來不可預料的災難。
有人因為和店家發生了一點口角，就沖進廚房拿起菜刀砍人；
有人因為丈夫的一句責難，就將自己的親生骨肉從5樓扔下，自己也縱身一躍；
還有人因為生活不如意，就上街毆打無辜的人，發洩情緒。
著名的費斯汀格法則告訴我們：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。
當你深陷情緒的深淵，讓理智隨時被情緒牽著走，那麼你離後悔就不遠了。
真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。
04
有一個醫學研究，工作人員詢問了一百個在醫院奄奄一息的人：“你這輩子最大的遺憾是什麼？”
幾乎所有的回答都不是後悔這輩子自己做了什麼，而是沒做過什麼。
沒有在最好的年華里修煉自己、沒有追求的夢想......
你是否也習慣了每天的生活，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負面情緒所左右？
最可怕的是，我們即使對現狀如此不滿，卻也沒有勇氣去改變。
就像一本書中所說：勇氣是，儘管你感覺害怕，但仍能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。
向前一步，也許一切都會不同。