[健康養生中老年人養生]百歲老人鄭桂英， 1902年10月出生於山西五台縣， 她的丈夫是清末的一名秀才。 百歲老人鄭桂英出生在一個家境不錯的家庭裡， 進過私塾， 受過教育。 現在已經一百多歲的她仍精神矍鑠， 行動自如。 在兒孫的眼裡， 百歲老人鄭桂英的長壽與她良好的生活習慣不無關係：
百歲老人鄭桂英長壽秘訣 良好的生活習慣每天吃點薑（配圖）
百歲老人鄭桂英的生活習慣：她平時不抽煙、不喝酒、不吃油膩的食物。
百歲老人鄭桂英的生活習慣：她從不讓自己過於清閒。 只要家裡有沒有做完的家務活， 她就會主動去幫忙， 並且做得乾淨俐落。
百歲老人鄭桂英的生活習慣：她尤其講究衛生， 每週都要洗澡， 而她用過的碗、穿過的衣， 也都要親自動手洗得乾乾淨淨。
百歲老人鄭桂英的生活習慣：擁有良好的自我保健意識。 因為對中醫比較瞭解， 所以老人遇到小病小痛時，
除了擁有良好的生活習慣， 老人還有一個特別好的愛好， 就是喜歡吃薑。 鄭桂英的丈夫不但是一名秀才， 還是當地的“赤腳中醫”， 常年的耳濡目染也使得鄭桂英懂得了許多中醫方面的知識。 她認為， 薑不僅可以消炎、美容， 還可以暖胃。 因此， 多年以來， 鄭桂英都保持每天早晨食用少量薑沫的習慣。 目前百歲高齡的她， 不但全身都沒有老年斑， 而且還有長出黑髮的跡象。
醫生評點百歲老人鄭桂英養生之道：
不論是醫學研究， 還是臨床實踐， 均證明：良好的生活習慣是影響健康的一個重要因素。 從上面的故事大家不難發現， 鄭桂英的長壽與她良好的生活習慣是分不開的。
要知道， 不論我們處於哪個年齡層次， 造就適宜舒暢的生活環境， 養成有節有度的飲食起居， 都是長壽康健所必不可少的條件。
除此以外， 上面還提到了鄭桂英老人的另一個養生秘訣——每天早上吃點薑。 姜是典型的藥食同源植物， 它既是一般的食物和調味佳品， 同時也是不可或缺的常用藥物。 姜的廣泛應用在我國有著悠久的歷史， 早在1500年前的《名醫別錄》一書中就記載了薑的藥用之法。 民間也廣泛流傳“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用大夫開藥方”的順口溜。 這些都說明， 適量的食薑對身體是大有好處的。
百歲老人鄭桂英養生吃薑的好處：
百歲老人鄭桂英養生吃薑的好處：發汗解表。 用於風寒感冒， 常配大棗合用，
百歲老人鄭桂英養生吃薑的好處：溫胃止嘔。 薑散逆氣， 為止嘔吐的聖藥， 可用於胃寒腹痛嘔吐。
百歲老人鄭桂英養生吃薑的好處：化痰止咳。 常用於風寒咳嗽， 咳逆上氣， 咳痰清稀。