最近有很多人問小食元褪黑素是美白的嗎？今天小食元就為大家介紹一下褪黑素， 一起來看看吧！
褪黑素
褪黑素（英語：melatonin， 又稱為褪黑激素、美拉酮甯、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素， 能夠使一種產生黑色素(melanin)的細胞發亮， 因而命名為褪黑素。 它存在於從藻類到人類等眾多生物中， 含量水準隨每天的時間變化。
褪黑素有哪些功效
一、延緩衰老
機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基， 自由基與衰老有著密切的聯繫。 正常機體內自由基的產生與消除處於動態平衡， 一旦這種平衡被打破， 自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷， 導致細胞結構的破壞和機體的衰老。
二、抗擊腫瘤
在雌激素(ER)或黃體酮(PR)受體陽性者晝至夜血漿褪黑激素均值顯著低於ER或PR陰性腫瘤病人， 並與原發瘤中ER或PR受體量呈明顯負相關， 表明褪黑激素與激素依賴性人乳腺癌有一定相關性。 褪黑激素通過骨髓T-細胞促進內源性粒性白細胞/巨噬細胞促進積聚因數的產生， 可作為腫瘤的輔助治療。
三、改善睡眠
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間， 改善睡眠品質， 睡眠中覺醒次數明顯減少，
四、調節免疫
研究發現， 功能性或藥物性抑制褪黑激素的生物合成， 均可導致小鼠體液和細胞免疫效應受抑。 褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦慮)所誘發的小鼠應激性免疫抑制效應， 以及防止由感染因素(亞致死劑量腦心肌病毒)誘致急性應激而產生的癱瘓和死亡。
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