老年人該如何護理自己的牙齒？

我國的老年人群中， 有相當一部分人存在滿口無牙或牙周病肆虐的狀況。 其實， 世界衛生組織對老年人牙齒健康的標準是“8020”， 即在80歲時還能擁有20顆牙齒。 因而， 老掉牙並不是因為年齡老， 而是口腔疾病在作怪。 那麼， 老年人該如何保護自己的牙齒？

1、漱口與刷牙相結合

很多老年人認為， 漱口後， 便不用刷牙了。 但是， 漱口並不能把口腔中的殘渣與牙石等物明顯清除。 如果不刷牙的話， 吃東西之後殘留在口腔中的食物殘渣與唾液中的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石， 尤其是在夜間睡眠狀態下， 口腔內更容易滋生細菌， 如果未及時清除乾淨， 日久便會發生齲齒以及牙周疾病。 因此， 大家應每日早晚各刷一次牙， 晚上睡前刷牙更為重要。 　

2、刷牙力度適中

能否把牙齒刷乾淨， 重點不在於用多大的勁， 而是是否掌握了正確的刷牙方法。 如果每天大力橫刷牙齒，

會對牙齒造成長期的機械刺激， 造成牙頸部的楔狀缺損和牙周軟組織的損傷。 因此， 掌握正確的刷牙方法， 才能起到刷牙應有的作用。

3、定期洗牙

每天刷牙雖然能起到清潔口腔的作用， 但它也有清潔死角。 有些刷牙清潔不到的地方， 長期堆積食物殘渣，

便會形成牙垢、牙石等， 長此以往還會滋生細菌， 導致牙周病的發生。 因此， 我們應該定期到醫院進行洗牙， 以達到徹底清潔牙齒的目的。 專家建議老年朋友每半年到一年去正規的醫療機構做一次洗牙， 並進行口腔檢查。 　

4、謹防牙齒鬆動

牙齒鬆動並不是自然現象， 而是牙齒疾病所引起。 而牙周病是引起牙齒鬆動的主要原因之一。 因此， 無論是青年人還是老人， 都應該謹防牙齒鬆動， 一旦發生， 應當立即前往正規齒科醫院就醫。

5、忌啃咬硬物

老年人長期食用堅硬的食物會造成牙齒的過度磨耗， 牙齒最外層的琺瑯質被破壞， 牙本質暴露， 會出現牙齒敏感症狀， 甚至會引起牙髓炎或者根尖周病變；當牙齒出現不均勻磨耗，

會產生銳利的邊緣， 長期不當咬合會引發張口受限、頭痛、耳鳴等症狀。 所以老年人應特別注意， 吃硬的東西並不利於牙齒健康。 　

6、缺牙要及時鑲牙

很多老人都懷有“等牙齒全掉光後一起鑲牙”的觀念， 認為這樣比較省事兒。 但是， 這是一個非常錯誤的思想，

如果牙齒長時間缺失， 是會引起口腔乃至全身疾病， 比如：牙齒移位、咬合異常、咀嚼力下降、鄰牙鬆動等。 並且， 如果牙齒全部掉光， 對鑲牙的難度也有所影響。

老年人也應當注重保護自己的牙齒， 牙齒鬆動、牙齒缺失等問題也不能忽視。 只用擁有一口健康的牙齒， 老年人的身體健康才走出第一步。 專家提醒， 老年人一旦出現牙齒鬆動、牙齒缺失、牙周病等問題， 應立即前往正規專業的齒科醫院就醫， 切勿置之不理。