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帶娃太累！
很多爸媽平日裡最頭疼的， 就是不知道拿精力旺盛的“熊孩子”怎麼辦。 一不留神， 他們就在家裡家外各種“搞破壞”：跑來跑去、亂塗亂摸、大喊大叫， 還總喜歡“騷擾”父母……
為什麼小孩子的精力總是這麼旺盛， 以至於能“充電5分鐘， 通話一整天”？
有沒有什麼辦法
能一勞永逸地讓他們安靜下來？
國外最近發表的一項研究成果， 首次明明白白地回答了抱有這樣想法的父母：死了這條心吧！
研究揭示
和成年人比起來， 青春期前兒童的新陳代謝特徵決定了——
孩子不但在運動時更不容易累， 並且在高強度運動後體力恢復得更快。
孩子是天生的運動員？
這項實驗是由來自法國克萊蒙特-費朗大學和澳大利亞伊蒂絲·考恩大學等機構的研究人員開展的， 結果發表在2018年4月24日出版的瑞士《前沿·生理學（Frontiers in Physiology）》雜誌上。
此前有許多研究已經證實， 孩子們在體育活動後的疲勞程度普遍低於普通成年人（非運動員），
因此有猜測， 兒童與專業運動員應該在代謝和疲勞特徵上有相似之處， 但尚無科學證據支持這個觀點。
這項研究首次驗證了上述猜想。
研究人員找來了三組實驗物件：
1、 12名青春期前男孩（年齡為10.5±1.1歲）
2、 12名未受過專業體育訓練的普通成年男性（年齡為21.2±1.5歲）
3、 13名從事耐力運動的專業男運動員（年齡為21.5±2.7歲）
通過對三組實驗物件的氧攝取、心率和毛細血管血乳酸濃度等資料的監測， 研究人員發現：
01.兒童能從代謝中獲得更多能量
和普通成年人比起來， 兒童在運動時通過有氧代謝可以為身體提供更多能量， 和成人專運動員的水準相當。
02.兒童在運動後體力恢復更快
在運動後，
03.兒童不容易產生運動疲勞
在兒童身上， 運動中產生的能導致肌肉疲勞的代謝副產物（H+離子、無機磷等）累積更少， 血乳酸清除能力甚至高於成人專業運動員。
由此可得出結論：
兒童由於在新陳代謝上的表現大大超過未受過專業體育訓練的成年人， 可以與訓練有素的成人耐力運動員媲美。
因此在高強度運動中， 兒童比未受過專業體育訓練的成年人更不容易疲勞。
此外， 研究人員還在論文中強調， 兒童在上述實驗中的優勢， 並不是因為孩子們平時比普通成年人的活動量更多， 在選擇實驗物件時已經採取相同的嚴格納入標準確保了這一點。
這項研究揭示：
什麼訓練對年輕運動員更重要？
除了終於搞清楚了“熊孩子總是精力無限”的原因，這項研究的價值還在於揭示了該如何開發兒童的運動潛能，以及怎樣保持和提高年輕運動員的運動能力。
研究結果表明，青春期前兒童本身已經具有更好的有氧代謝能力，可能並不需要做太多有氧訓練。
在運動員進入青春期之前，教練可以考慮多安排無氧系統和運動技術訓練，來提高運動成績。
而在進入青春期後，隨著運動員身體的發育，運動肌肉中的能量氧化能力面臨著下降，有氧訓練的地位就要上升，才能夠更好地保持有氧代謝能力和延緩運動性疲勞發展。
更長遠來說，對運動代謝規律的理解，還將有益於提高我們對包括糖尿病在內的多種代謝疾病的認識和治療水準。
編譯：王歡
這項研究揭示：
什麼訓練對年輕運動員更重要？
除了終於搞清楚了“熊孩子總是精力無限”的原因，這項研究的價值還在於揭示了該如何開發兒童的運動潛能，以及怎樣保持和提高年輕運動員的運動能力。
研究結果表明，青春期前兒童本身已經具有更好的有氧代謝能力，可能並不需要做太多有氧訓練。
在運動員進入青春期之前，教練可以考慮多安排無氧系統和運動技術訓練，來提高運動成績。
而在進入青春期後，隨著運動員身體的發育，運動肌肉中的能量氧化能力面臨著下降，有氧訓練的地位就要上升，才能夠更好地保持有氧代謝能力和延緩運動性疲勞發展。
更長遠來說，對運動代謝規律的理解，還將有益於提高我們對包括糖尿病在內的多種代謝疾病的認識和治療水準。
編譯：王歡