8種食物改善女性體質香蕉香蕉含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 能穩定女性經期不安情緒， 有效改善睡眠、減輕腹痛。
蜂蜜加牛奶能減輕腹痛、預防感染、減少經期血量作用， 而牛奶中的鉀能緩解情緒。 女性在月經期間睡覺前喝一杯蜂蜜熱牛奶， 能改善經期不適感覺， 減輕壓力。
紅皮蔬果紅蘋果、紅辣椒等能紅色蔬果能預防婦科腫瘤， 因為其中含有天然植物化學成分， 能抑制一些婦科腫瘤細胞的生長， 還能降低對雌激素的反應性， 預防婦科疾病有很好的效果。
豆類品大豆中含有的異黃酮是一種類雌激素物質， 可以彌補體內的雌激素不足。 雌激素是女人重要的性激素， 但血液中低於正常水準， 會讓女性生殖功能與性功能受到影響， 使心臟失去保護。 每天可以喝500毫升豆漿或吃100克豆製品， 能調節內分泌功能，
高鐵食物補血補氣是女人必補的， 因為週期性失血及生育問題， 大部分女性都有輕度貧血症狀。 而長期缺血容易造成卵巢功能下降， 對女性健康有影響。 吃動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物， 不僅含鐵量高， 還容易吸收，
因為內分泌激素變化影響， 女性比男性更容易得陰鬱症。 經常吃三文魚、沙丁魚等富含脂肪酸的魚類， 能緩解女性抑鬱情緒和降低陰鬱症， 因為魚中含有脂肪酸抗陰鬱作用。
含鎂的食物經常性頭痛的育齡女性， 尤其是從事腦力工作的女性朋友， 這是因為血液中含鎂量特別低， 在飲食上要注意多吃含有鎂的食物， 比如小米、豆類、堅果和海產品等食物， 能減少偏頭痛的發作。
全麥食物與海帶海帶中含有大量的碘， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 促進卵巢濾泡黃體化， 降低體內刺激的雌激素水準， 而常吃海帶能預防和治療乳腺增生。 而生育過的女性朋友多吃全麥食物，