宮寒是怎麼出現的體質女性體質天生就比較寒， 絕大部位是因為後天因素形成的寒性體質， 比如許多女性喜歡吃霜淇淋，
女人體質本來就是屬陰的， 在大熱天喝冷飲、霜淇淋或是瓜果一些寒涼的食物也要少吃， 這些食物進入體內會消耗人體陽氣， 寒氣會在體內聚集， 損傷子宮的健康。
吹空調夏季時刻， 很多女性都是能少穿就少穿， 各種露背、露肚臍、露大腿等服裝， 加上又是吹著空調， 子宮外界寒涼的侵襲， 寒氣也是侵入體內。
人工流產精卵的結合需要消耗人體的能量， 所以會出現身體不舒服， 肌面部長斑症狀。 如果做人工流產會損傷大量的陽氣， 修養不到位， 陽氣耗久， 子宮會失去溫暖， 慢慢的宮寒也會找上你了。
過度減肥有的女性會選擇節食或是快速減肥方法，
1、多吃補血補氣的暖身食物， 比如：核桃、紅棗、花生等高能量的食物， 能讓先天不足或是後天高能量來補充， 無需擔心上火， 因為體寒屬於火氣不足， 容易出現火大體熱的症狀。
2、體質防寒要多穿衣服， 趴在辦公室睡覺， 避免露出後背， 因為寒氣都是從腰部侵入子宮的。
3、飲食調理：女性本來就是陰性體質， 所以在夏季最好別吃冰冷的食物， 從冰箱裡拿出來的， 最好放一段時間再吃， 或是吃一些熱食物墊底。 另外， 女性結束後可以吃一些阿膠肌鹿角片等補血，
4、多運動：女性宮寒可以多鍛煉， 增強人體免疫力， 可以進行快走、步行或是在卵石上行走， 可刺激足底的經絡和穴位， 調暢氣血、改善血液迴圈， 讓全身感到溫暖。
宮寒食補調理方法四物湯做法：
1、排骨洗乾淨， 焯水撈起即可。
2、當歸、熟地、川杛、白芍藥材洗乾淨。
3、瓦罐內的清水煮沸， 放入材料， 武火煮開， 用文火煲一個小時， 加入鹽調味即可。
作用：補血調經， 美膚養發， 改善面部皮膚粗糙。
桂圓紅豆大棗湯做法：
1、準備幹桂圓30克、大棗50克、清水1500克。
2、紅豆清水洗乾淨， 浸泡2小時， 桂圓去殼留肉做備用。
3、浸泡好的紅豆、大棗， 放入湯煲內煮開。
4、加入桂圓， 大火煮開， 文火煲60分鐘便可。
作用：能驅趕宮寒， 補血補氣，
做法：
1、小排400克、山藥150克、枸杞10克、胡蘿蔔30克、生薑3片、大骨湯適量， 水750毫升。
2、排骨洗乾淨， 開水焯水去血水， 山藥、胡蘿蔔洗乾淨去皮， 切成滾刀塊。
3、放入排骨、胡蘿蔔、山藥和枸杞， 水煮開後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
作用：黃豆、山藥和排骨都是補鈣的好食材， 黃豆還有豐富的鐵質， 能永保青春。