暖和的房間讓人感到溫馨、舒適， 但長期在太溫暖的臥室睡覺， 也可能會做噩夢。
英國睡眠學會前主席尼爾·斯坦利博士長期從事睡眠研究， 為探索環境溫度與睡眠品質之間的關係， 斯坦利博士和他的團隊進行了多項研究。 他們發現， 為睡個好覺， 我們體內的溫度會自主降低1攝氏度。 通常情況下， 這部分溫度會從頭部和面部散發出去， 如果屋內過於溫暖， 身體就無法正常降溫。 這時， 睡眠受到的干擾體現為生理睡眠波異常、入眠後大腦內部神經比較活躍， 不僅會導致我們容易做夢， 而且夢境生動清晰，
斯坦利博士表示， 人們總認為溫暖的房間令人睡得踏實、不易受涼， 此次新研究則證實過暖的臥室其實對睡眠有害。 他提醒說， 春天的日間氣溫波動大， 即使晚上覺得有點冷， 也最好不要將臥室弄得過暖。 他建議， 春日睡覺時可以將窗戶開一個小縫隙， 保持空氣流通；棉被最好選擇天然纖維或者棉花的；即使怕冷， 也儘量不要開暖氣或者電熱毯， 最好使用熱水袋來取暖。