武漢一群老人練起花式太極雙環，專家建議注意強度

太極雙環健身 楊先生提供

長江日報融媒體4月27日訊近日， 市民楊先生向長江日報反映， 多次在武漢動物園看到一群老人身著紫紅色太極服，

手握兩個太極造型的金屬圓環， 做出防禦、攻擊等動作， 一招一式如太極拳套路一般。 “看著像太極， 但又有創新， 感覺蠻新穎。 ”

“教別人練習的徐先生告訴我， 他們練習的是太極雙環， 是一種器械操， 徐先生自己也是從網上看到的視頻， 覺得很新奇， 而且武漢市內很少有練習這套路數的， 所以就學了下來， 教給身邊的朋友。 ”徐先生還告訴楊先生， 太極雙環是在太極拳的基礎上創編， 這種器械操轉腰靈活， 造型出彩， 又沒有危險性， 既適合老年人鍛煉身體， 又非常適合表演。

“多種多樣的鍛煉方式， 肯定是根據興趣愛好而來， 既能鍛煉身體， 又能愉悅身心， 對老人來說大有裨益， 值得肯定， 但是也不能盲目進行。 ”湖北省體育科學研究院專家劉智說，

老年人健身應該以對內臟器官的保健為首要， 對肢體、肌肉， 以及力量、速度的鍛煉則是次要的。 像上面所提到的鍛煉方式， 能夠活動身體的一些部位， 起到鍛煉身體的作用， 但劉智認為有的難度太大， 容易受傷。 劉智說， 選擇自製器材鍛煉的人， 肯定是能從中獲得樂趣和成就感的， 這也是讓他們堅持鍛煉的動力， 只是在今後的鍛煉中一定要注意強度。

【編輯：李茜】