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經絡不通， 血壓難搞
心腦血管疾病
離不開高血壓的“輔助”
醫學統計得出， 在我國
71%的腦中風和54%的心梗死亡
均與高血壓有關
如果你覺得高血壓是老人病
那就錯了， 在25-34歲的年齡段
高血壓患病率已超過20%
預防高血壓
是男女老少都要關心的事
除藥物、飲食、運動等方法外
今天給大家一個新思路
通過經絡按摩來降壓
經絡通暢， 血液舒暢， 血壓好
2
穴位幫助降壓
血壓不老實
主要是腎陰不足、肝陽上亢
通過點穴按摩的方法
有效預防血壓升高
百會穴
百脈的交會
極有助於調整全身血脈
還可以“智慧”調節血壓
血壓過高， 按它降壓
血壓過低， 按它升壓
穴位在頭頂正中央
兩耳朵對折連線的中點位置
太沖穴
舒肝養血、平肝泄熱
有助於心臟供血
有效緩解情緒壓抑、發氣等
肝為“將軍之宮”， 主怒
肝好， 脾氣好
血壓自然就好
位於第1、2趾蹠骨連接部位中
沿著腳拇指和二趾之間位置
開始往上推， 到推不動的點就是
三陰交穴
肝、脾、腎三經交匯
有效調整三經三髒功能
對全身血氣有很好作用
按摩的主要功效
安眠、調月經、穩定血壓
位於小腿內側
踝關節最高點再往上3寸
（約4根手指併攏的寬度）
3
按摩的注意事項
穴位按壓正確的話
會有酸、麻、脹、重的感覺
保持每天按摩2-3次
每次1分鐘左右
拇指或食指
用螺紋面垂直向下按壓
注意不是用指尖使勁“懟”哦
力度自己感覺舒服就好
但也別太輕，不然沒啥效果
每天10分鐘
讓血壓低頭
祝小夥伴們
血壓好，身體好
想瞭解更多的健康常識，
敬請觀看
《健康有道之廣東名醫大講堂》
廣東衛視
每週五 17:25 準時開講！
位於小腿內側
踝關節最高點再往上3寸
（約4根手指併攏的寬度）
3
按摩的注意事項
穴位按壓正確的話
會有酸、麻、脹、重的感覺
保持每天按摩2-3次
每次1分鐘左右
拇指或食指
用螺紋面垂直向下按壓
注意不是用指尖使勁“懟”哦
力度自己感覺舒服就好
但也別太輕，不然沒啥效果
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