原文@黑島上的貓客 載於中讀App
"最愛的，
我確信自己又要精神失常了。 我感到我們無法再一次經受這樣可怕的時刻。 我不能夠再和它鬥爭了，
——維吉尼亞·伍爾夫遺書（摘自《時時刻刻》）
寫在前面的話
根據世界衛生組織2017年的調查報告顯示， 全球約超過3億人口罹患抑鬱症， 其中我國約至少5千萬人口罹患抑鬱症。 據悉， 這一數字將有可能隨年增高。
可對於抑鬱症這三個字， 有不少人卻始終抱有一定的偏見， 即便是患者自己。
在抑鬱症面前， 我們是人人平等的， 它就像任何的一個疾病一樣，
以下的這篇文字， 是以第一人稱所描述的， 有關於抑鬱症患者的一段心路歷程。
坦白說， 閱讀這樣的文字並不是一個輕鬆的過程， 而講述的人， 在自我剖析的過程中更是會陷入負面情緒中無法自拔。
但類似這樣的文字在某種程度上來說， 對於那些隱性情緒病患者， 或是自我懷疑、否定與貶低的情緒病患者， 甚至是陪伴在情緒病患者身邊的人， 都可能是一個提醒、一個幫助， 更或是一個出口。
1在很長的一段時間裡， 我都否認自己有情緒問題， 即便自殺的念頭總是在我的腦海裡出現。 因為那在我看來不過是別人眼中無病呻吟的惺惺作態。
與其說我是不屑做一個光打雷不下雨的人，
在我看來， 自己並沒有實施過任何的自殺方案， 我憑什麼說自己是一個抑鬱症患者， 更何況， 我對於如何診斷抑鬱症， 簡直是再熟悉不過， 我甚至懂得怎麼讓一個心理醫生診斷我為抑鬱症患者。
這樣的一個我， 根本稱不上是一個"好的"抑鬱症患者， 我不過是一個東施效顰的笑話。
我就是這樣對自己不停地責怪， 我認為自己不配得到任何人的憐憫與關愛， 有誰接近我， 誰就註定倒楣。
一個自己都不愛的人， 怎麼有能力去愛別人？
一個自己都厭惡的人， 為何還要去拖累別人？
我問著自己， 再一次地想到了自殺。 於是， 我繼續想著， 怎麼死才能更體面地離開。
如果是跳樓， 腦漿迸裂， 那樣死得會很難看；如果是割腕， 可時間太久， 我又怕疼；如果是服藥， 可萬一劑量不夠， 洗胃又是一個極為痛苦的過程；如果撞車， 但萬一沒撞死， 落下個半身不遂， 豈不更慘……
看吧， 我連怎麼死都沒辦法決定， 我怎麼可能是個抑鬱症患者， 即便我真的被診斷出有抑鬱症， 那我也一定是最不稱職的那個。
我簡直是什麼也沒有辦法做好。
2可我為什麼會陷入情緒的困境？
我明明有愛著自己的家人， 疼自己的男朋友， 帶給自己無限歡樂的貓咪， 我憑什麼可以這樣身在福中不知福？
是的， 我的男朋友， 他一直感覺到我的不開心。
他知道我有多麼的看不起自己， 他更懂得在我分裂的精神世界裡，
他不止一次地嘗試， 讓我重新找到生活的樂趣， 幫我找到能說服我留下的任何理由。
可是， 在我看來， 如果真正疼愛我的人， 怎麼會忍心讓我這樣痛苦地度過每一個不知道何為是盡頭的日子？或許他們根本不是真的愛我， 他們都跟我一樣是個偽君子。
我們家的貓呢？
會跟其他人一樣不是真的愛我、在乎我， 只把當作是一個任何人都可以替代的「餵食者」嗎？
我怎麼會這樣想我們家的貓咪？我真的是太壞了， 它根本是無辜的啊， 我怎麼可以這樣說它呢？如果我離開了， 它該怎麼辦？誰來照顧它？
我那可憐的貓咪， 或許我一開始就不該養它。
轉念間， 我又在想， 如果我真的不在了， 我們家的貓會察覺到我的離開嗎？我的家人呢？他們對於我的離開，真的會在乎嗎？我的男朋友呢，他對於我的離開，真的會介意嗎？
還是說，如果我真的離開了，對他們來說才是一種解脫？是的，他們終於可以過自己的生活，不必再提心吊膽更無需每天面對一個愁眉苦臉的我。
於是，我越是這樣想，就越感到自己陷入進去一個無底的黑洞。
3在那個黑洞裡，我感覺到自己的情感、曾經的歡樂，甚至是悲傷都被它漸漸抽幹。我變得像是一個沒有任何知覺的行屍走肉。但凡有感覺的時候，在我心中不是各種憎恨和厭惡自己，就是想著怎樣自殺。
終於在一個時刻，我的男朋友對我說道，"你走吧，我不忍心看著你每一天都這麼痛苦"。
我望著他，卻不知為何淚流滿面。我問他道，"你真的願意放手嗎？"
他艱難卻肯定地點了點頭。在他臉上，我看到了他的痛苦、無奈、不舍與心疼，我知道在他的內心深處，是不願意讓我走的，可他更不願意讓我再繼續痛苦地掙扎下去。
他答應我，在我離開以後，他會好好替我照顧我的貓。
就在他點頭的那一個瞬間，我的感知似乎漸漸地回來了。我不知道那是怎樣的一種力量，我也不知道那股力量是來自他，還是來自我自己。
我只知道，我不再是那個充滿自我嫌惡的行屍走肉。每當我的感覺回來一點點，我就離那個黑洞遠一點點。
4我望著眼前的這個男人，我知道自己願意為了他，去療愈自己，但我卻只敢保證是在這一刻。因為根據過往的經驗，我知道自己會再一次陷入黑洞裡。
更可怕的是，我不知道自己在下一次有沒有勇氣或力氣，再一次離開那個黑洞。
我根本無法預知自己會在怎樣的情形下，將再一次陷入黑洞之中，它有可能上一則新聞、一個說者無意聽者有心的話語，一段埋藏已久的回憶，甚至是一場失眠等等。
我不知道，是黑洞的魔力過大，還是我始終被它深深吸引著。明明上一秒對生活充滿期待的我，在下一秒就被黑洞吸走。
我知道，每一個遊走在自殺邊緣的人都有種難以名狀的痛苦與絕望，而我更懂得，每一個陪伴在我們身邊的人，總也是有著無以為外人道之的擔憂與害怕。
儘管我在自殺的邊緣遊走著，但我卻也一直在尋覓著自救的力量。
是的，我不會輕易放手，但我也必須坦白地說，我能保證的卻也只有在這一刻。
寫在後面的話
對於有的人來說，每一天迎接的都是充滿希望的新生活，但對於另外一些人來說，每一天面對的卻是永不超生的煉獄。
打個比方來說，我們每一個人都經歷過疼痛或是瘙癢的折磨，而罹患情緒病的人，在發作時就像是每時每刻在經歷著全身又痛又癢的折磨。
這一刻的痛癢症，可能停止了，但下一刻呢？什麼時候會發生？會持續多久？
但未知並不是最痛苦的，最痛苦的是，每個情緒病患者都清楚地知道，這樣的痛癢症一旦出現，只能是控制不能根除。
但好也好在，畢竟它是能夠控制的。
正如文中的「我」在男友和貓咪的陪伴下，走出了自己的情緒病。
她告訴我說，其實那一人一貓並沒有真正地去做什麼，他們只是任由她自己去尋覓方法。
或許在某種程度上來說，她被激發出了求生的本能，她決定去改變自己。
當然，偶爾她還是會陷入黑暗之中，但經過自我的調節，她卻也變得越來越堅信自己能控制好自己的情緒病。
是的，無論是家人朋友的支持與幫助，還是去求助心理治療師、靈性課程、書籍或是藥物輔助，只有當那些外力被內化並轉變成自我的能量時，一切就會慢慢變好。
當然，這需要足夠的耐心、時間和陪伴。
所以，如果當你或你身邊的人也在經歷情緒病的困擾時，請給你自己或他們多一些包容，多一點理解。
請相信，無論是誰都不會是孤軍作戰。
更重要的是，總有一天每一個人都會找到屬於自己的力量。
我們家的貓會察覺到我的離開嗎？我的家人呢？他們對於我的離開，真的會在乎嗎？我的男朋友呢，他對於我的離開，真的會介意嗎？還是說，如果我真的離開了，對他們來說才是一種解脫？是的，他們終於可以過自己的生活，不必再提心吊膽更無需每天面對一個愁眉苦臉的我。
於是，我越是這樣想，就越感到自己陷入進去一個無底的黑洞。
3在那個黑洞裡，我感覺到自己的情感、曾經的歡樂，甚至是悲傷都被它漸漸抽幹。我變得像是一個沒有任何知覺的行屍走肉。但凡有感覺的時候，在我心中不是各種憎恨和厭惡自己，就是想著怎樣自殺。
終於在一個時刻，我的男朋友對我說道，"你走吧，我不忍心看著你每一天都這麼痛苦"。
我望著他，卻不知為何淚流滿面。我問他道，"你真的願意放手嗎？"
他艱難卻肯定地點了點頭。在他臉上，我看到了他的痛苦、無奈、不舍與心疼，我知道在他的內心深處，是不願意讓我走的，可他更不願意讓我再繼續痛苦地掙扎下去。
他答應我，在我離開以後，他會好好替我照顧我的貓。
就在他點頭的那一個瞬間，我的感知似乎漸漸地回來了。我不知道那是怎樣的一種力量，我也不知道那股力量是來自他，還是來自我自己。
我只知道，我不再是那個充滿自我嫌惡的行屍走肉。每當我的感覺回來一點點，我就離那個黑洞遠一點點。
4我望著眼前的這個男人，我知道自己願意為了他，去療愈自己，但我卻只敢保證是在這一刻。因為根據過往的經驗，我知道自己會再一次陷入黑洞裡。
更可怕的是，我不知道自己在下一次有沒有勇氣或力氣，再一次離開那個黑洞。
我根本無法預知自己會在怎樣的情形下，將再一次陷入黑洞之中，它有可能上一則新聞、一個說者無意聽者有心的話語，一段埋藏已久的回憶，甚至是一場失眠等等。
我不知道，是黑洞的魔力過大，還是我始終被它深深吸引著。明明上一秒對生活充滿期待的我，在下一秒就被黑洞吸走。
我知道，每一個遊走在自殺邊緣的人都有種難以名狀的痛苦與絕望，而我更懂得，每一個陪伴在我們身邊的人，總也是有著無以為外人道之的擔憂與害怕。
儘管我在自殺的邊緣遊走著，但我卻也一直在尋覓著自救的力量。
是的，我不會輕易放手，但我也必須坦白地說，我能保證的卻也只有在這一刻。
寫在後面的話
對於有的人來說，每一天迎接的都是充滿希望的新生活，但對於另外一些人來說，每一天面對的卻是永不超生的煉獄。
打個比方來說，我們每一個人都經歷過疼痛或是瘙癢的折磨，而罹患情緒病的人，在發作時就像是每時每刻在經歷著全身又痛又癢的折磨。
這一刻的痛癢症，可能停止了，但下一刻呢？什麼時候會發生？會持續多久？
但未知並不是最痛苦的，最痛苦的是，每個情緒病患者都清楚地知道，這樣的痛癢症一旦出現，只能是控制不能根除。
但好也好在，畢竟它是能夠控制的。
正如文中的「我」在男友和貓咪的陪伴下，走出了自己的情緒病。
她告訴我說，其實那一人一貓並沒有真正地去做什麼，他們只是任由她自己去尋覓方法。
或許在某種程度上來說，她被激發出了求生的本能，她決定去改變自己。
當然，偶爾她還是會陷入黑暗之中，但經過自我的調節，她卻也變得越來越堅信自己能控制好自己的情緒病。
是的，無論是家人朋友的支持與幫助，還是去求助心理治療師、靈性課程、書籍或是藥物輔助，只有當那些外力被內化並轉變成自我的能量時，一切就會慢慢變好。
當然，這需要足夠的耐心、時間和陪伴。
所以，如果當你或你身邊的人也在經歷情緒病的困擾時，請給你自己或他們多一些包容，多一點理解。
請相信，無論是誰都不會是孤軍作戰。
更重要的是，總有一天每一個人都會找到屬於自己的力量。