網球是一項講究節奏的運動， 像費德勒這樣的球員總能夠看似輕鬆地打出高速的正手， 一個重要的原因是他總能夠把握好節奏， 在最佳擊球點出手。 初學者容易掌握基本的擊球動作， 卻不太容易領會理想的擊球點， 容易擊球過晚。 我們介紹的6個練習可以讓你用最簡單的方式找到並習慣於在理想的擊球點擊球。 在這些練習中， 你需要專注於擊球瞬間身體的感覺：力量的傳遞是否順暢， 觸球是否扎實。
在這些練習中， 你需要專注於擊球瞬間身體的感覺：力量的傳遞是否順暢， 觸球是否扎實。
練習一：無球揮拍
這項練習不需要球， 你需要的只是找一個安靜的地方， 放鬆的做正手揮拍的動作， 耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲， 通過聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置， 沒錯， 那就是你的最佳擊球點， 記住這個位置， 嘗試每次都在這裡擊球。
練習二：左手停球右手打
當來球落地反彈時， 不要直接用球拍去擊球， 而是用左手（非持拍手）在擊球點截住球， 隨後讓球自然落地， 再用正手去擊球。 這個練習的目的是讓你通過非持拍手來“感受”擊球點區域， 這個練習非常適合新手。
練習三：無引拍擊球
做這個練習時， 擊球前直接把球拍放到理想擊球點附近來， 去掉引拍的過程， 這個練習非常適合那些習慣性擊球過晚的初學者。 習慣後可以兩人用這種方式在網前一個小區域內拉球。
練習四：背後送球擊球
做這個練習時， 同伴從練習者身後用手給他喂球，
練習五：圈內擊球
用粉筆在地上畫個圈， 標記出理想的擊球區域， 然後再同伴喂球時嘗試著每次都在這個圈內擊球。
練習六：地上無圈心中有圈
想像上一個練習中的圈跟隨你的身體在球場上移動， 每次擊球時都盡力在這個你想像中的圈內擊球， 如果成功在圈內擊球， 出聲對自己說“yes”， 反之則說“no”。 你能夠判斷自己的擊球點是否偏離出了理想區域， 你就能改進它。
通過這六個練習， 相信你一定能夠克服擊球點問題， 找到甜點， 擊出它的甜蜜。