晚上經常喜歡熬夜吃夜宵， 為了身體健康這幾種食品要少吃
工作到深夜， 嗨皮到半夜， 最愛是什麼？當然是宵夜了， 燒烤、大餐、甜品， 聽起來都不錯， 但是， 這樣的宵夜真的適合大晚上的大快朵頤嗎？當然不適合， 宵夜有講究， 有幾類食物切忌不要在晚上， 尤其是深夜食用， 否則嚴重影響身體健康。 那麼究竟哪幾類食物不宜在晚上食用呢？
首先， 晚上不能吃薑， 有句老話說“早上吃薑， 賽吃人參， 晚上吃薑， 賽吃砒霜。 ”所以， 晚上一定不能吃薑， 哪怕是仔薑也不可以， 因為薑是促進血液迴圈的食物， 早上吃薑可以使頭腦清醒， 但是在晚上吃薑的話， 會使人亢奮， 無法入眠， 從而影響人的身體健康。
甜品也是夜宵大忌， 尤其是冰淇淋， 大晚上吃甜品， 容易造成腸胃負擔， 而且晚上吃進高熱量的甜品， 在休息狀態下無法正常消耗， 很容易使人肥胖。
另外， 要儘量控制在晚餐時食用油膩的食物， 比如紅燒大蝦， 各種烤肉等等膽固醇含量高的食物， 在晚上吃下這類食物， 不但加重腸胃負擔， 而且還會加重肝、膽、胰腺的負擔， 並嚴重影響人的睡眠品質， 尤其是患有高血壓、高血脂的人， 在晚餐時食用這類食物， 容易加重病情。
最後， 還有一類食物， 也不宜在晚餐時食用， 那就是容易產生脹氣的食物， 比如洋蔥、香蕉等， 雖然洋蔥是一種很好的健康蔬菜， 尤其是青椒炒洋蔥， 是許多人的最愛。 但是， 還是要在晚餐時儘量避免食用洋蔥， 因為洋蔥就是容易導致脹氣的一種食物， 晚餐食用洋蔥， 造成的腹脹感會引起腸胃不適。
知道了晚餐吃什麼食物不好， 那麼以後我們在晚餐時就要儘量避免這些類型食物的攝取， 晚餐要多以清淡， 對腸胃不造成過多負擔的食物為主， 比如各種各樣的粥就是晚餐的最佳選擇。