隨著高考的臨近， 學生們在心懷夢想的同時， 由於背負著父母的期望， 心理壓力也是越來越大。 很多學生會有相應的考前綜合征， 甚至已經嚴重影響到了日常的學習與睡眠。 有些是因為考前壓力過大， 有些是因為飲食營養沒有跟上， 還有些是因為身體素質一直較為低下。 種種類似于亞健康的狀態， 都會影響到孩子們複習的效果， 甚至會導致考試失利。 那麼孩子們該如何調整好自己的狀態迎接高考呢？家長們又該如何去做呢？
孩子自己該如何調整好心態——
①維持正常的作息時間。 只有保持了充足的休息時間， 才能提高學習的效率。
②適當參加戶外活動， 保持身心愉悅。 不要給自己太大的壓力， 保持最佳精神狀態。
③在學習上善於自我發現， 保持優勢， 彌補劣勢， 在最後的時間裡集中攻克那些可以在短時間內迅速提高的關鍵題目。
那麼作為父母，
①幫助孩子維持規律的睡眠與飲食習慣， 若在這段時間內， 有一定壓力來源的情況下， 出現飲食與睡眠習慣的改變， 要留意並諮詢專業醫師這種變化這是否仍在孩子健康的承受範圍。
②適當的關心鼓勵孩子。 可以説明孩子選擇適當的方式釋放壓力， 若孩子需要用身體釋放他的怒意， 打沙包、撾枕頭、跑步， 都是可以採取的策略。 家長儘量不要表現出過度的擔心和焦慮， 因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。
作為考生， 需要調整好自己的心態， 注意休息， 休息好才能複習的更好， 要做到勞逸結合；作為家長， 也要給孩子們創造舒適的複習環境， 不要給孩子過大的壓力！一些孩子本來可能因為身體素質的原因， 處於亞健康的狀態， 在這種情況下， 該如何進行合適的身體調養呢？
亞健康是社會普遍存在的一種健康狀態， 尤其以年輕人居多， 是指人體介於健康與疾病之間的臨界狀態。 那麼怎麼調理亞健康呢?中醫有哪些調理亞健康的方法呢?
①針灸：針法和灸法的合稱。 針法是把毫針按相應穴位刺入患者體內， 用撚、提等手法來治療疾病。 灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚， 利用熱的刺激來治療疾病。 針灸之外， 拔火罐、刮痧也都屬於這類技術。
②吐納：吐納是一種呼吸訓練方式。 通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統功能，
③導引：最著名的是五禽戲。 在漢代以前已經有許多類似的健身法， 被稱為導引。 當代中醫也無不重視這類技術。
④食餌：通過少量使用特殊食物或食物組合， 調整人體狀態， 這種方式稱為食餌。 人體兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓練、代謝功能訓練。
後者首選食物訓練， 卻時常被當代人忽視。 碳水化合物代謝功能衰退會出現消渴， 甚至出現糖尿病、低血糖、糖尿病足。 脂肪代謝功能衰退會出現肥胖， 甚至出現高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病。 蛋白質代謝功能衰退會出現尿酸增高， 甚至會出現痛風。 代謝激素失去平衡會出現甚至出現甲亢、甲減(甲狀腺素分泌不足)。 亞健康狀態看起來是一時的，但是如果因為某個階段導致身體處於亞健康狀態，但卻長久沒有得到調養，對身體的損傷是巨大的。
【推薦醫生】
九州上醫中醫館溫馨提醒：亞健康非常的普遍，如果不能很好的調理的話，那麼就很可能轉變為疾病。如果出現亞健康狀態要及時的調理，把身體調整到最佳的狀態!
亞健康狀態看起來是一時的，但是如果因為某個階段導致身體處於亞健康狀態，但卻長久沒有得到調養，對身體的損傷是巨大的。【推薦醫生】
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