楚天都市報副刊訊 □楚天都市報記者晏雯 通訊員駱訓文
2018年4月15日， 一年一度的漢馬如約而至， 整個武漢為之沸騰！近些年隨著馬拉松運動的推廣， 我們的身邊掀起了一股勢頭強勁的跑步熱潮。 然而， 據本屆漢馬醫療隊的一員， 湖北省中醫院推拿康復科的駱訓文醫師介紹， 在現場， 他目睹了不少運動員因受傷而憾然離場， 最多見的除了肌肉拉傷、抽筋等， 就是腳踝扭傷了。 由於不少跑者沒有經過系統訓練， 短期內盲目追求跑量和配速， 導致不少人出現踝關節損傷。
對此， 湖北省中醫院推拿康復科齊小田教授建議大家，
一旦發生踝關節的損傷， 運動者應立即停止活動、減少患側下肢的負重。 24小時以內， 可以進行冷敷， 使毛細血管收縮減少出血和滲出。
◆冷敷之後可以用繃帶或者是寬膠帶、進行一個局部的固定， 主要是為了減少受傷部位的活動， 以及受傷部位肌肉韌帶的一個牽拉， 避免加重損傷。
◆ 在沒有消腫之前， 儘量不要使患側下肢負重， 有條件的情況下必須保持下肢的一個抬高， 一般要高於我們的心臟。
◆24小時之後可以採用熱敷、外敷膏藥、物理治療及推拿治療等以活血化瘀。 症狀比較嚴重的需儘快就醫， 以排除骨折或者錯位等病因。
齊教授提醒， 如果踝關節扭傷在急性期沒有及時進行處置和治療，