夏天身體容易產生熱毒， 使人煩躁、中暑， 如果毒素殘留越來越多， 超過身體排泄功能負擔， 就會成為健康障礙。
人體中都有哪些“毒素”呢?
主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等， 都是由於排除不暢、體內的毒素堆積過多所引起。 體內毒素蓄積過多的信號主要有， 頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘結、睡眠不佳等。
如何達到排毒效果呢？
事實上， 小便、出汗、流淚、打嗝、放屁等都可以達到排毒的效果。
飲水排毒
首先， 要注意排毒的時間， 按照中醫一天十二時辰的養生規律， 卯時(早晨5~7點)、午時(中午1~3點)、酉時(午後5~7點)分別為大腸經、小腸經、腎經當令的時間， 可通過飲食的方法定時排便， 多飲水增加排尿量， 以達到排毒的作用。
還要注意保持身體的三通， 即大便通、小便通、汗液通， 這是人體自然排出毒素的重要管道， 必須要保持通暢。 其中大便能將人體50%的毒素排出體外，
飲食排毒
合理選用食物排毒是一種既經濟方便又有效可行的排毒手段， 比如綠豆、洋白菜、蘋果、胡蘿蔔、柑橘等可清除重金屬毒物;獼猴桃、小青菜、雞蛋及牛奶等可清除殘留農藥等。
運動排毒
以運動發汗的形式也能排出毒素。 人體排出的化學毒物質有500種之多， 而經皮膚排出體外的達180種左右。 另外， 適度運動還可使人體內釋放內啡肽，