導讀：目前在我國， 年輕人猝死的發生幾率越來越高， 讓人聽起來有些膽戰心驚。 特別是對於一些作息不規律， 工作、生活非常忙碌的年輕人來說，
猝死有三個主要誘因
1身體過於疲勞
研究表明， 猝死發生在年輕人身上的比例逐年提升。
特別是對於電腦行業、電子資訊行業等強度要求非常高的工作類型， 如果自己沒有調整好作息節律， 更容易發生猝死。
2長期生活習慣不健康
對於很多年輕人和中年人來說， 由於生活方式的改變， 導致形成了很多不良生活習慣， 在飲食上喜歡吃夜宵、熏烤類食物， 大量飲酒、抽煙， 在生活習慣上長時間保持坐姿工作、看電視。
其實這些不良習慣對身體的傷害非常大， 容易導致身體機能失衡， 一些代謝垃圾和脂肪大量堆積在心血管內， 引起血管阻塞，
3過於劇烈的運動
喜愛運動本來是好習慣， 有些人非常喜歡馬拉松、籃球、足球等劇烈運動， 而在運動之前沒有做好足夠的熱身， 或者運動的過程中不夠科學， 就容易造成心臟負荷過大， 導致猝死。
此外， 有一些遺傳性的心臟功能不全患者， 在劇烈運動的情況下， 也很容易發生心源性猝死。 另外運動必須是一個循序漸進的過程。 對於一些平時不愛運動， 但是一時興起， 進行大量體育運動的人來說， 也存在猝死的隱患。
哪些人有猝死風險？
根據權威統計， 我國每年心源性猝死(SCD)發病人數超過54萬， 每年每10萬人中就有41.8人猝死， 而搶救成功率卻不到1%。
二附院心血管內科主任醫師吳延慶提醒， 心源性猝死的發生具有突發、迅速、無法預測且死亡率高的特點， 以下幾類人群猝死風險較高， 應該引起重視：
1. 伴有高血壓、高血糖、高血脂的高危人群;
2. 患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心臟病患者;
3. 有吸煙、缺乏運動、精神壓力大、長期熬夜等危險因素的白領、高管等職場人士;
4. 偶發不明原因的心慌、心悸、胸痛、暈厥的高度疑似人群;
5. 其他高度懷疑自身有猝死風險， 或擔心家人朋友有猝死風險的人士。
保護心臟：體檢+休息+用藥
二附院心血管內科主任醫師楊人強表示， 預防猝死應從保護心臟做起。 普通人要注意四點：
1. 定期體檢
40歲以上每年至少做一次心血管的常規檢查，包括心電圖、血壓、血脂等，對自身的健康狀況做到心裡有數。
2. 避免過度勞累
工作要注意調節節奏，適當休息放鬆，避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料，或進行刺激性的、高強度的運動，以免加重心臟負擔。
3. 感冒及時就醫
出現感冒及時就醫，並使用相應的抗病毒藥物，還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間，突然出現疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等症狀，要警惕有心肌炎，立刻到醫院檢查治療。
4. 注意保暖
氣候變化時注意保暖，並積極鍛煉身體，提高免疫力。
5. 謹遵醫囑科學用藥
本身有心腦血管基礎疾病的病人，比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦卒中的病人，以及做過心臟搭橋、支架手術的病人，除了做到上述四點之外，還要特別注意規範用藥，不可自己亂停藥、減藥。
若用藥期間身體仍感覺不適，應及時諮詢醫生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發病，比如做心臟超聲查心肌病，做動態心電圖查室性心動過速、室顫，做冠狀動脈CT查冠心病。有原發病主要治療原發病，沒有原發病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影響，不用過於擔心。
猝死，雖然難以預防，但是我們只要正確認識到猝死發生的可能性，並且採取一定的防控措施，就能夠在一定程度上降低猝死發生率！
普通人要注意四點：1. 定期體檢
40歲以上每年至少做一次心血管的常規檢查，包括心電圖、血壓、血脂等，對自身的健康狀況做到心裡有數。
2. 避免過度勞累
工作要注意調節節奏，適當休息放鬆，避免過度勞累。不要在很疲勞的時候抽煙、酗酒、喝咖啡濃茶等對心臟有刺激性的飲料，或進行刺激性的、高強度的運動，以免加重心臟負擔。
3. 感冒及時就醫
出現感冒及時就醫，並使用相應的抗病毒藥物，還要注意休息多喝水。如果感冒一段時間，突然出現疲累、乏力、心跳快、胸悶、氣促等症狀，要警惕有心肌炎，立刻到醫院檢查治療。
4. 注意保暖
氣候變化時注意保暖，並積極鍛煉身體，提高免疫力。
5. 謹遵醫囑科學用藥
本身有心腦血管基礎疾病的病人，比如有冠心病、高血壓特別是有過心肌梗死、腦卒中的病人，以及做過心臟搭橋、支架手術的病人，除了做到上述四點之外，還要特別注意規範用藥，不可自己亂停藥、減藥。
若用藥期間身體仍感覺不適，應及時諮詢醫生是否要調整用藥。心律失常的人要檢查排除原發病，比如做心臟超聲查心肌病，做動態心電圖查室性心動過速、室顫，做冠狀動脈CT查冠心病。有原發病主要治療原發病，沒有原發病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影響，不用過於擔心。
猝死，雖然難以預防，但是我們只要正確認識到猝死發生的可能性，並且採取一定的防控措施，就能夠在一定程度上降低猝死發生率！