人過50， 胳膊腿不靈活， 血液流通差， 經絡不暢通， 很多人出現頭暈頭痛、胸悶氣短、心慌乏力、手腳麻木、 失眠健忘等慢性病症狀。
其實有時候用10分鐘拍一拍就能解決問題， 簡單方便！
1、乏力頭暈：拍頭部氣溫多變時， 很多人易出現乏力、頭暈、失眠、心情煩亂、脾氣暴躁的症狀， 此時可以拍打頭頂正中心的百會穴。 ①
取站姿， 兩腳向兩側分開與肩等寬， 用兩手掌拍打胸、腹部兩側， 有調理腸胃、增強五臟功能的作用， 尤其對腸胃功能紊亂、便秘患者有好處。 ③
3、祛濕重：拍膕窩平時不愛活動， 不管做什麼都提不起勁頭， 還有經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等症狀， 這些都是體內濕氣重的表現。
空閒時候， 拍打膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)5~10分鐘， 或直到出痧、有瘀斑為止。 每10天拍一次， 把這個排污口調理通暢， 體內的濕氣就能順利排出來了。
4、腿抽筋：拍小腿睡前拍打小腿，
早上旭日東昇， 天地間的陽氣開始升騰， 這時拍手可以振動陽氣， 促進陽氣的升發， 疏通全身的氣機。
十指分開， 手掌對手掌， 手指對手指， 均勻拍擊， 切記拇指與其他四指分開。 ⑤
6、痛經：拍屁股如果每天必須坐著工作， 可以坐一小時站起來拍拍屁股。 有手腳冰涼， 痛經， 月經量少， 子宮內膜薄的， 如果每天拍屁股30分鐘， 堅持拍屁股3個月上述症狀會逐漸改善。
注意：有囊腫者慎拍。
7、呼吸疾病；拍腰背取站立姿勢， 用兩掌心交替拍打肩、背部和腰部， 對於呼吸系統和心血管系統疾病患者有好處。
用兩手指端叩擊頭頂及後腦部， 以指面拍打前額和耳後兩側及頸後部位， 再用食指彈拍面頰兩側。 這樣做， 有增強記憶力、明目健腦的作用， 適用於神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經麻痹等患者。
參考文獻：
①2017-11-14健康時報《心情煩亂拍百會》
②2015-09-07健康時報《拍走體內濕氣》
③2010-08-16家庭醫生報《拍打胸腹兩側可調理腸胃預防便秘》
④2015-10-29健康時報《睡前拍小腿能夠防抽筋》
⑤2016年07月15健康時報《胖人早拍手 瘦子晚泡腳》
⑥2015-06-11健康時報《拍屁股也助孕》
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值班主任：楊小明 本期編輯：王楠