愛美之心， 人皆有之
皮膚狀態好不好
很大程度上決定了一個人的顏值高低
文章開始前， 大家先看看下面兩張圖
猜猜左邊右邊分別是多少歲？
答案是……這是同一個人、同樣年齡下的同一張臉， 上圖分別是用左右臉做出的鏡像圖。
真實的照片是這樣
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照片裡的老人
是一位工作了 28 年的司機
為什麼他的左臉和右臉會有這麼大區別？
因為陽光
陽光不僅能曬黑
更能曬老
陽光造成的光老化，
當陽光照射到皮膚上時， 其中的紫外線可以穿透到皮膚 4～5 mm 深的位置， 不僅會形成各種氧化自由基， 破壞膠原蛋白合成， 還會導致皮膚細胞死亡、細胞 DNA 損傷等， 最終引起皮膚過早衰老， 出現皺紋、鬆弛， 甚至升高皮膚癌的風險。
其中， 對人體傷害最大的紫外線主要是 UVA 和 UVB：
UVA 穿透力強， 能深入真皮層， 刺激黑色素增多， 導致皮膚曬黑， 出現色斑、皺紋；
UVB 能量高， 會引起皮膚即刻曬紅、曬傷， 出現紅斑、水皰、疼痛等問題。
總之， 想保持年輕， 就一定要防曬。
平常的你和紫外線下的你
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防曬不能只注重夏天
一年四季都要， 陰雨天也要
夏天豔陽高照， 很多人實在被曬得受不了了， 才想起來要防曬。
確實， “夏天 + 晴天”這樣的日子， 紫外線最強烈， 對皮膚的傷害也最大， 但其他時候的紫外線也不能忽視。
例如看起來沒有陽光的陰雨天， 其實紫外線強度也能達到晴天的 70% 左右。
所以， 別看春秋季陽光沒那麼刺眼， 但紫外線強度還是挺高的。 如果每次都是等夏天來了才想起防曬，
在室內
也不能忽視防曬
有人可能會有疑問：
我每天在室內工作， 隔著玻璃， 是不是就不用防曬了？
這個……還真不一定。
我們日常工作、生活中最常見的是平板玻璃， 它由鈉鈣矽酸鹽組成， 確實可以阻擋大部分短波紫外線。
但是！仍有少部分穿透力強的長波紫外線 UVA1（340～400nm）可以透過。
而且除了紫外線， 還有大量的紅外線也能透過玻璃， 也會引起皮膚毛細血管擴張、出現紅斑等現象。
如果你的工作位置就在窗戶邊， 那麼日積月累下來， 還是會對皮膚產生傷害。 司機的例子， 就是個很好的證明。
另一位司機的眼部皺紋對比
皺紋多的一側， 挨著車窗
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說了這麼多陽光對皮膚的危害， 那麼問題來了……
防曬應該怎麼做？
防曬很重要， 但這並不意味著我們 365 天都一定要塗防曬霜。
因為防曬可以分為「硬防曬」和「軟防曬」兩類：
硬防曬指使用防曬服、防曬傘、遮陽帽、面罩、長袖衣褲等， 哪有陽光遮哪裡， 直接遮擋紫外線的直射；
軟防曬指使用防曬霜或含有防曬霜的化妝品， 全方位覆蓋皮膚，保護皮膚不受紫外線刺激。
具體選擇哪種方式，可以根據自己的情況來判斷。
例如，冬天出門可以戴口罩和帽子防曬，但夏天最好還是塗防曬霜或打遮陽傘；正在學車，那就……塗好防曬霜，帽子、墨鏡、口罩都戴上，捂嚴實點。
如果實在不知道應該選哪種，那有個簡單的方法可以參考：看紫外線指數。
很多手機的天氣預報中就有
▼
出門之前看一眼紫外線指數，你大概就能知道應該選擇怎樣的防曬辦法了。
當然，紫外線指數只是一個參考，具體怎麼做，還得結合個人的實際情況。
但有幾個關鍵點，大家一定要注意：
買防曬衣或防曬傘，要查看 UPF 值（＞40）；
買防曬霜，要注意 SPF 值和 PA 值；
防曬霜一定要塗夠量，按 2 mg / cm2 的用量使用，臉部約需一個一元硬幣大小那麼多；
防曬霜最好每 2～3 小時補塗一次，保證它在皮膚表面均勻分佈。
總之，想要擁有好皮膚，請從認真防曬做起，千萬別偷懶。
請記住，用再好再貴的美白、去皺、抗衰老精華，都比不過陽光曬黑、曬老的速度。
你和小夥伴
防曬了嗎？
具體選擇哪種方式，可以根據自己的情況來判斷。
例如，冬天出門可以戴口罩和帽子防曬，但夏天最好還是塗防曬霜或打遮陽傘；正在學車，那就……塗好防曬霜，帽子、墨鏡、口罩都戴上，捂嚴實點。
如果實在不知道應該選哪種，那有個簡單的方法可以參考：看紫外線指數。
很多手機的天氣預報中就有
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出門之前看一眼紫外線指數，你大概就能知道應該選擇怎樣的防曬辦法了。
當然，紫外線指數只是一個參考，具體怎麼做，還得結合個人的實際情況。
但有幾個關鍵點，大家一定要注意：
買防曬衣或防曬傘，要查看 UPF 值（＞40）；
買防曬霜，要注意 SPF 值和 PA 值；
防曬霜一定要塗夠量，按 2 mg / cm2 的用量使用，臉部約需一個一元硬幣大小那麼多；
防曬霜最好每 2～3 小時補塗一次，保證它在皮膚表面均勻分佈。
總之，想要擁有好皮膚，請從認真防曬做起，千萬別偷懶。
請記住，用再好再貴的美白、去皺、抗衰老精華，都比不過陽光曬黑、曬老的速度。
你和小夥伴
防曬了嗎？