堅持運動對糖尿病的好處早已被證實。 通過運動能提高身體對胰島素的敏感性， 增強胰島素和受體的親和力， 並且能增加肌肉對葡萄糖的利用， 以此有效地改善糖代謝， 達到降糖目的；還能減少體內脂肪， 肥胖的Ⅱ型糖尿病患者體重減輕後， 體內的胰島素抵抗就隨之減輕， 從而可提高降糖藥物的療效。 另外， 堅持運動還能降低血壓、血脂， 有利於心血管病的預防。
但是， 很多糖友感到困惑， 如果已經併發了視網膜病變、腎病等慢性併發症， 還可以運動嗎？運動有什麼該注意的呢？
併發視網膜病變
糖尿病視網膜病變是糖尿病最常見的微血管併發症之一。
糖尿病患者容易出現增殖性視網膜病變， 有新生血管生成， 血管較脆， 容易出血， 運動不當會導致視力下降， 甚至失明。 因此， 此類患者應禁止無氧、高衝擊或閉氣用力的運動， 如跳繩、打籃球、舉重等。 一些頭部低於腰的動作， 易使血壓上升， 也不宜進行。 最好選擇中低強度的有氧運動， 如散步、騎車等。
併發腎臟病變
糖尿病腎病是糖尿病最主要的微血管併發症之一。 有資料顯示， 我國2型糖尿病患者中合併慢性腎病的比例高達64%。
高強度運動會引起血壓升高， 加重蛋白尿， 並減少腎臟血流量， 誘發腎衰竭。 因此， 糖尿病腎病患者禁忌高強度或費力的運動， 如舉重、快跑等， 應從低強度有氧運動開始並逐漸加強，
併發冠心病
冠心病是糖尿病的常見併發症之一， 調查研究表明， 七成糖尿病患者最終是死於冠心病。
糖尿病併發冠心病的患者， 如果運動不當可誘發心絞痛、心肌梗死， 因此， 此類患者要由醫生指導運動， 進行心臟承受能力測試（如心電圖）及運動體能測試， 不宜在情緒激動時、餐後1小時內， 以及上午6~11點運動。 運動以週期性下肢運動為主， 如散步、慢跑、騎車等。 患過心絞痛者， 運動時最高心率不要超過110次/分， 40歲以上患者， 運動心率最好不超過120次/分。
併發下肢血管病變
下肢血管病變是2型糖尿病常見的慢性併發症之一，
此類患者除了避免高強度運動， 還應避免在過熱或過冷環境下運動， 一些負重、過度伸展、重複性運動（如慢跑）、長時間走路、階梯運動都不宜進行。 最好進行間隔性運動， 如走路3-5分鐘， 休息1-2分鐘， 再走3-5分鐘。 每天進行活動關節的運動， 游泳及騎車是好方式。 合併下肢動脈硬化閉塞症的患者， 可進行下肢阻抗訓練， 如坐姿負重抬腿， 在腿上綁小沙袋， 坐著練習抬腿。