炎炎夏日馬上就要來了， 減肥任務變得非常緊急!大家都知道夏季減肥是一件很複雜的事情， 由於夏季豔陽高照氣溫升高， 人的心情總是會隨著天氣變的浮躁起來。 各種減肥方法也會不合心意， 小爽在這裡搜集了幾個減肥時需要注意的誤區， 不然小心越減越肥！
一、不吃早餐 不吃早餐是減肥中的一大禁忌， 特別是很多上班族的MM。 每天奔波上班的路上忘記買早餐， 還想著早餐不吃減肥。 但小爽告訴大家， 身體實際經過一整夜都處在空腹的狀態， 等到中午已經餓壞了， 食量就會增加， 體重自然就胖了。
二、綠茶有益， 多多益善？ 很多人都聽說綠茶減肥功效顯著， 然後就覺得喝越多越好， 但真實這樣麼？ 事實上， 綠茶的確可以幫助減肥， 具有減肥的功效。 因為綠茶裡面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪， 飲用綠茶可以化濁去膩， 防止脂肪在身體的堆積。 另外綠茶裡面的維他命B1、C還有咖啡因可以促進胃液的分泌， 幫助消化。 雖然曾今有研究表明綠茶堅持飲用90天可以減小腰圍， 但是綠茶不是喝越多越好， 喝多了會導致貧血， 需注意。
三、出汗是好事， 越多越瘦？ 天氣炎熱， 稍稍走動便汗流不止， 姑娘們心中竊喜， 是不是我的脂肪在燃燒了？小爽搜集資料發現其實出汗減肥 沒有科學依據。 據瞭解， 人的身體分佈著約300萬個汗腺。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發， 將熱傳到周圍環境中， 在高溫環境下， 人體的出汗量可高達每天8-12升。
四、喝冰水可以減肥 很多人都認為喝冰水可以減肥， 其實這是減肥中的誤區。 中醫認為， 水在人體內滯留會給人體代謝造成影響， 特別是冰水讓人更容易發胖。
五、常在空調房裡 夏天外邊的天氣悶熱難受， 於是很多人總是呆在恒溫的空調房裡。原本天氣炎熱，人體自我機制調節食欲會下降，可在空調房裡比較冷，反而可能還要加大食欲，更容易發生肥胖問題。所以，不要總是呆在空調房。
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簡介: 每日精選10萬+瑜伽、健身、瘦身內容為您呈現，據說關注的人99%都瘦了
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