治理背包腰帶磨腰處方
背包腰帶磨腰（盆骨）或腰部軟組織區域， 讓中遠端重裝徒步愛好者可是吃盡了苦頭。 後來各類資料、媒體相繼出了不少相關的知識技能，
對於解決磨破腰的辦法非常簡單， 我們引申一下技能也捎帶糾正一下戶外界關於背包腰帶固定位置的一個知識點：背包方式—--腰帶的準確位置。
圖片丨網路
磨腰的罪魁禍首--腰帶
你沒有看錯， 磨破腰不是別的原因， 是因為你的褲子上多了一條腰帶。 很多朋友可能比較費解， 一條普通的腰帶怎麼可能讓背包的腰支把腰給磨破呢？
對裝備用心的朋友不難發現，
怎麼樣避免呢？避免使用腰帶， 或者僅使用非常薄的扁帶式腰帶， 避免有硬性材料直接接觸性摩擦盆骨上沿或者腰部軟組織結構。 目前不少品牌的速幹褲都有改良型設計：半腰維腰帶， 就是腰帶很薄， 並且固定在前軀（身體前面部分）；還有一類是隱藏在褲子腰帶部位內部的；也可以自己利用魔術貼DIY腰部扣件， 只做個小段魔術貼固定褲子不會輕易下滑就可以。
圖片丨教官
腹部難受的禍根---腰帶扣
我們日常系腰帶扣的位置大概就是背包腰帶扣所在的位置（調檔、啤酒肚式等非常規性流氓系法除外）， 腰帶扣太大太后會堵塞丹田， 影響徒步時發力和腹部呼吸， 導致體能下降。
圖片丨教官
這裡在延伸一點知識鏈：背負系統同其他技術裝備一樣，受重力和慣性等力的作用下，會有可調節的空間（比如腰帶感覺松了等現象），需要進行即時的調整和放鬆腰部，可以有效的避免腰部軟組織損傷。
要想最大化的降低腰部軟組織損傷，對腰帶的加固一定要瞭解透徹，是加固，也就是儘量的固定在腰部位置，不要鬆鬆垮垮的固定你的腰帶，接觸性摩擦才是腰部損傷的直接原因。
借助胯部的機械運動能力，可以更好的支撐背囊重量和增強（提升）背負能力。把背負腰支系統固定在腰部軟組織區域，我不敢推想（人類）腰部肌肉組織到底多麼強悍，能支撐起十三公斤以上的背囊重力擠壓！毫無疑問，腰部軟組織以及皮層的嚴重損傷在所難免。
圖片丨教官
腰帶固定在腰部軟組織部位損害有幾大隱患
1、加快腰肌勞損速度，增大腰肌損傷面積。
2、增加腰椎損傷的程度。
3、擠傷腰部軟組織皮層，增加痛苦程度。
4、增加腹部呼吸壓力，導致體能消耗過大。
5、阻礙腸道蠕動，影響消化系統。
6、增加肝、胃、和腎臟等器官等功能，降低身體機能。
圖片丨教官
這裡在延伸一點知識鏈：背負系統同其他技術裝備一樣，受重力和慣性等力的作用下，會有可調節的空間（比如腰帶感覺松了等現象），需要進行即時的調整和放鬆腰部，可以有效的避免腰部軟組織損傷。
要想最大化的降低腰部軟組織損傷，對腰帶的加固一定要瞭解透徹，是加固，也就是儘量的固定在腰部位置，不要鬆鬆垮垮的固定你的腰帶，接觸性摩擦才是腰部損傷的直接原因。
借助胯部的機械運動能力，可以更好的支撐背囊重量和增強（提升）背負能力。把背負腰支系統固定在腰部軟組織區域，我不敢推想（人類）腰部肌肉組織到底多麼強悍，能支撐起十三公斤以上的背囊重力擠壓！毫無疑問，腰部軟組織以及皮層的嚴重損傷在所難免。
圖片丨教官
腰帶固定在腰部軟組織部位損害有幾大隱患
1、加快腰肌勞損速度，增大腰肌損傷面積。
2、增加腰椎損傷的程度。
3、擠傷腰部軟組織皮層，增加痛苦程度。
4、增加腹部呼吸壓力，導致體能消耗過大。
5、阻礙腸道蠕動，影響消化系統。
6、增加肝、胃、和腎臟等器官等功能，降低身體機能。