不可以空腹吃的食物豆漿豆漿是我們生活很多人都喜歡的一種食物， 尤其是早上的時候很多人都是喜歡喝一杯豆漿， 但是豆漿不可以空腹喝，
如今喜歡喝咖啡的人也是有很多的， 因為咖啡中的咖啡因數能夠很好的促進腸道蠕動燃燒脂肪， 幫助瘦身減肥， 但是空腹喝咖啡是會引起身體的“胃氣受傷”這樣對消化吸收都是不好的， 嚴重的話會引起胃潰瘍等身體疾病！
減肥茶很多人西喜歡利用減肥茶來進行減肥， 但是減肥茶是不能夠空腹喝的， 茶葉中是含有很多的咖啡因和生物鹼等物質， 空腹喝減肥茶是很容易引起腸道的不舒服， 這樣對減肥其實並且沒有很大的效果！
蜂蜜蜂蜜大家會怎麼飲用呢？相信很多人都是會利用蜂蜜泡水喝，
多喝優酪乳能夠促進腸道蠕動， 能夠很好的是的食物進行消化， 但是空腹吃優酪乳是會讓胃液增加很多的酸性， 一般來說胃液的ph值會在1-3之間， 空腹喝優酪乳ph值只會在2以下， 這樣不利於促進腸胃的吸收消化， 最好在用餐後的半小時後喝優酪乳最好哦！
果汁經過了一個晚上的休息， 身體的血液粘稠度也是會上升， 如果早上空腹喝果汁會讓身體吸收一定的糖分， 這樣讓血液變得更加的粘稠， 所以早上起床最好是需要喝一杯溫開水， 更好的提高身體的代謝迴圈還能夠幫助更好的排宿便。
早上應該怎麼吃健康為主早上沒有說一定要吃什麼， 不過主要是要以健康為主， 早上不適合吃油膩的食物， 其他的食物可以自己自由的去搭配， 熱量控制在400大卡左右就可以了！
九點前吃早餐一定要控制好時間吃，