喝優酪乳，竟放屁多？原因是什麼？

你喝優酪乳會不會出現一些尷尬的事？比如屁屁變多了？

你能想像到那個畫面嗎？

男女雙方第一次約會，女孩想要保持形象，

在男孩問她“要喝什麼”的時候，點了優酪乳，喝了一大瓶優酪乳，等到吃完飯，看電影靜悄悄的時候，女孩坐立難安，終於“卟~”的一聲，放屁了~

這是多麼尷尬的場面啊~

為什麼有些人喝完優酪乳會放屁呢？

那是因為你腸道的有害菌太多了！

要知道，人體腸道有幾百萬億的細菌，

分為有害菌、有益菌、中間菌三種。其中有害菌是產氣菌，當腸道存在過多的有害菌時，腸道就存在很多的氣體。這時候，喝優酪乳，補充有益菌，疏通腸道，加快腸道蠕動，將氣體排出體外。

這是一個有利於身體健康的方式，腸道存在太多有害菌，除了易引起便秘、腹瀉問題，時間長了，有害菌易引起腸道紊亂，出現腸胃炎等腸胃問題，甚至是糖尿病、三高問題、癌症。

日常生活中，很多行為都會滋生腸道有害菌，如愛吃辛辣刺激性食物，愛吃高油脂高蛋白食物，熬夜、生病等。

如果你只是單獨的放屁多，沒有腹痛、腹脹、腹瀉等情況，就是正常的消化道通暢的表現。但如果在過度疲勞、暴食、吃藥的情況下，喝優酪乳，出現放屁增多、腹痛、腹瀉情況，

就需要注意了~ 如果情況加重，就要及時就醫。

不想要出現這種尷尬的情況？

你需要減少體內的有害菌！可通過幾個方法來改善‘

防寒

防寒，一是防治寒冷，寒氣入體，二是少吃生冷食物，讓肚子著涼。特別還是夏天的時候，很多女孩子喜歡露肚臍，

其實這樣很容易讓腹部受涼。對於胃病患者來說，要注意保暖，根據季節、溫度變化，選擇適合的衣物。晚上睡覺的時候，也要注意肚子的保暖，即使是夏天，也要注意遮蓋肚子，防治著涼。

多吃益生菌

通過補充益生菌，讓益生菌幫助調節腸道菌群，

增加有益菌，抑制有害菌，並在腸道形成一個酸性環境，長久地抑制有害菌生長，來維持腸道菌群的健康發展，促使腸道健康蠕動，來緩解一下因為腸道菌群紊亂，不規律蠕動造成的便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃病。

常見的益生菌食物有優酪乳、乳酪、紅酒、豆豉等，還有專門的益生菌產品，像益生菌補充劑，這些都是能在網店、商場或者藥店買到的。

常喝大麥茶

平常喜歡吃肉、吃辛辣刺激食物的人，配上一杯溫熱的大麥茶，不僅可以解膩，還幫助消化，解決食物堆積腸道形成有害物質的問題。

學會自我按摩

中醫認為，日常按摩胃腹部，可以改善腸胃功能。

方法就是先畫兩個圓，再按摩一點。把兩手交疊在上腹部，圍繞著胸骨下端，逆時針、順時針各30~50次。然後圍繞肚臍眼按摩30~50次。最後按摩足三裡50~100次。

每天早晚2次，堅持一段時間，就會感覺腸胃舒服很多，有時候會有打嗝、腸鳴、放屁等情況，這就說明腸胃在調整中。

多運動

運動除了健身之外，還能促進血液迴圈，其中也包括腸胃的血液迴圈。多運動，還能幫助加強腸胃蠕動，減少腸道垃圾，增強腸胃抵抗力。由外而內地調節腸胃。

飲食要平衡

喜歡吃辛辣、生冷的人，在這之前可以喝一點小米粥或者優酪乳，給腸胃鍍上一層保護膜，減少刺激性食物對胃粘膜的傷害。日常也要注意多吃養胃、護胃食物。均衡飲食，減少腸胃損傷。

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