每年夏天都會看到街上有很多小姑娘， 短衣露著迷人的馬甲線， 回頭率那是相當高， 即使是女孩子， 也想回頭多看兩眼， 所以， 你開始明白， 這條線有多重要， 那麼怎麼才能擁有呢？姐們們從春天， 從現在開始練起來， 到了夏天， 你也可以~
梅花香自苦寒來
馬甲線從汗水出
運動不只可以帶來身材的改變
以下這些運動
每天做一做
蜘蛛俠式
可鍛煉到腹部的全部肌肉， 也能兼顧小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉， 以俯臥撐的姿勢為基礎， 向下伸直雙臂， 讓手臂和肩膀保持在同一直線上；右腿向腿前提拉，
交錯腿的垂直運動
臉朝上躺在地上， 雙腿交叉放在地上， 手抱頭。 雙腿向上抬起， 直至垂直於地面， 頭部也跟著往上抬起。 在最高點停頓並呼吸一次， 再重複。
躺著抬腿的收腹運動
這項運動也充分動用了腹肌的力量， 並且著重的是下方的力量。 做法：躺姿， 手放兩邊， 雙腳可以交叉放置。 腹肌用力且抬起雙腿， 膝蓋彎曲的。 然後再放下來， 重複。 由於動作比較簡單， 所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。
踏步運動
收腹站立， 雙腳併攏，
平板運動
這項類似於俯臥撐的平板運動名列第十， 鍛煉腹部、背部等關鍵部位， 效果也是很不錯的。 做法：臉朝下躺著， 前手臂撐地。 腳尖撐地， 身體呈俯臥狀。 依靠腹部和手臂的力量來使身體處於懸空狀態， 不能讓屁股凹向地面。 保持住這個姿勢20到60秒， 然後放下來， 再重複。
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